Makanan yang tidak tercerna dengan baik akan membuat perut kita merasa tidak nyaman bahkan mual.
Air kelapa merupakan salah satu minuman yang bisa melancarkan pencernaan.(Ilustrasi : freepik)
Nah, untuk membantu agar tubuh bisa memecah makanan dengan benar, maka Anda perlu mengonsumsi beberapa minuman yang mampu melancarkan pencernaan Anda.
Minuman-minuman ini bukan hanya bisa meningkatkan dan melancarkan pencernaan, tapi juga berguna untuk menjaga saluran pencernaan Anda agar tetap sehat. Dirangkum dari newsbytesapp, berikut lima minuman yang bisa Anda konsumsi.
1. Air Kelapa
Air kelapa membantu menjaga sistem pencernaan Anda dan mencegah kembung. Air kelapa memiliki nutrisi penting karena mengandung elektrolit klorida, magnesium, elektrolit, kalium, protein dan natrium. L-arginine dalam air kelapa juga membantu ginjal Anda untuk menghilangkan racun berbahaya dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi.
2. Teh Jahe
Jahe dikenal sangat efektif dalam memperkuat sistem pencernaan Anda dan mencegah masalah pencernaan seperti mulas, sakit perut dan keasaman. Akar jahe merangsang aliran air liur dan produksi empedu dan jus lambung yang membantu memecah makanan yang Anda makan dan meningkatkan pencernaan. Anda bisa minum teh jahe hangat dengan madu saat perut kosong di pagi hari.
3. Minuman Biji Chia
Biji Chia yang mengandung serat bermanfaat untuk sistem pencernaan Anda. Biji chia bertindak sebagai prebiotik yang hebat dan membantu perut Anda menghasilkan bakteri baik dan memastikan berfungsinya saluran pencernaan Anda secara efektif. Biji ini mudah dicerna dan memungkinkan tubuh Anda memanfaatkan nutrisinya dengan baik. Rendam biji chia dalam air dan konsumsi saat perut kosong.
4. Teh Chamomile
Dengan sifat antispasmodik dan anti-inflamasi, teh chamomile membantu pencernaan yang tepat. Teh ini mengurangi kejang tubuh, terutama di usus dan perut yang membantu meringankan gas perut dan sakit perut yang terkait dengannya.
Teh chamomile juga bisa mencegah sembelit dengan menenangkan otot-otot usus dan mempercepat waktu antara waktu makan dan buang air besar. Anda dapat mengkonsumsi satu cangkir teh chamomile setiap hari.
5. Kombucha
Kombucha pada dasarnya adalah minuman manis dan asam bersoda yang dibuat dengan teh, ragi yang difermentasi, dan bakteri. Kaya akan probiotik esensial, minuman menyegarkan ini membantu fungsi usus Anda secara efektif dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kombucha membantu meningkatkan fungsi pencernaan Anda, mengurangi peradangan dan mengatur pergerakan usus Anda. Anda bisa mengkonsumsi minuman ini sebelum atau sesudah makan untuk kesehatan pencernaan.
Itulah minuman-minuman yang bisa membantu melancarkan dan meningkatkan percernaan Anda. Selamat Mencoba.***
