Anda yang berpuasa dan harus bangun buat makan sahur, seringkali terserang kantuk di pagi hari ketika sudah berada di kantor. Padahal kerjaan kantor sedang menumpuk.
Usir Ngantuk Gak Harus Selalu dengan Kopi (pixabay)
Karena puasa, nggak mungkin kan minum kopi untuk menghilangkan kantuk ? tapi tenang aja, karena ada banyak cara kok yang bisa dilakukan untuk menghilanagkan kantuk tanpa harus minum kopi.
Anda bisa menghilangkan rasa kantuk dengan beberapa cara berikut ini.
1. Paksa kaki untuk berjalan-jalan di dalam ruangan
Terkadang kita harus menggunakan cara paksa untuk menghilangkan rasa kantuk yang datang secara tiba-tiba. Salah satu cara untuk menghilangkannya adalah dengan memaksa tubuh dan kaki untuk bangkit dari kursi dan berjalan-jalan di dalam ruangan selama sepuluh menit.
Menurut Robert Thayer, PhD., profesor dari Universitas California menyebutkan bahwa berjalan kaki selama sepuluh menit dapat membuat tubuh terjaga dan bersemangat. Bahkan berjalan kaki selama sepuluh menit juga bisa membantu meningkatkan energi selama dua jam, lo!
2. Ngobrol ringan bersama teman sekantor
Biar nggak ngantuk, coba deh kamu ngobrol ringan sama rekan kantormu. Berbicara ringan di pagi hari bisa membantu otak untuk kembali bekerja dengan maksimal dan rasa kantuk juga akan menghilang. Tapi ingat ya, jangan mengobrol lama-lama sebab masih ada pekerjaan yang harus kamu selesaikan.
3. Buka jendela dekat meja kerjamu
Ruangan yang redup akan membuatmu semakin mengantuk. Oleh karena itu, buka jendela ruanganmu agar cahaya matahari dapat masuk. Ruangan yang terang akan membantu menghilangkan rasa kantukmu.
4. Hirup napas dalam-dalam biar rasa kantuk hilang
Dengan menghirup napas dalam-dalam, akan meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam otak. Hal ini membuat rasa kantukmu pergi.
5. Pergi ke dapur dan ambil camilan sehat
Bisa jadi, rasa kantukmu disebabkan oleh kadar gula yang rendah dalam darah. Untuk itu, kamu perlu menaikkannya dengan mengonsumsi camilan sehat berupa buah-buahan, yoghurt, dan lain sebagainya. Pastikan ambil dalam porsi yang cukup ya, jangan berlebihan sebab malah bikin kamu semakin mengantuk.
6. Kalau cara tadi masih saja bikin rasa kantuk datang lagi, cobalah untuk pergi ke kamar mandi dan basuh wajah dengan air
Cara terakhir yang dapat kamu lakukan jika rasa kantuk masih menyerang adalah dengan membasuhkan air ke wajah. Sensasi dingin dan segar bikin kamu lebih fresh dan bersemangat.
Jika kamu malas ke kamar mandi, kamu juga bisa menyemprotkan water mist atau rose water untuk membuat wajahmu kembali segar dan melek.
