Pentingnya Sarapan Pagi

Sarapan pagi merupakan hal yang terpenting untuk memulai aktivitas di hari tersebut. Ini dikarenakan, tubuh membutuhkan pasokan energi dari berbagai nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam menu sarapan pagi anda. 

Manfaat sarapan pagi diantaranya meningkatkan kecerdasan otak, menjadikan kondisi lebih baik, dan menurunkan kadar kolesterol.

Lantas Apa saja makanan yang penting untuk sarapan pagi? Berikut beberapa makanan terbaik untuk sarapan pagi.

Telur
telur sangat cocok dikonsumsi saat sarapan pagi. Selain mudah dalam menghidangkannya, telur merupakan salah satu makanan yang kaya protein serta mengandung vitamin D.

Pisang
Pisang sangat dianjurkan untuk dijadikan menu sarapan pagi anda. Selain teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis, pisang mengandung karbohidrat yang cukup yang membuat perut dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Disamping itu, pisang juga mengandung potassium yang berperan menurunkan tekanan darah secara alami.

Semangka
Inilah salah satu buah yang memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Sehingga sangat cocok dikonsumsi dipagi hari yang dapat menckupi kebutuhan cairan yang dibutuhkan tubuh anda. Disamping itu, buah semangka juga kaya akan kandungan likopen yang mampu menyehatkan organ mata dan jantung serta menangkal penyakit kanker.

Melon
Kandungan air yang melimpah dalam melon mampu mencukupi kebuutuhan cairan tubuh di pagi hari. Selain itu, melon juga mengaudung vitamin A dan C untuk menutrisi tubuh anda. Jadi, tidak ada salahnya menghidangkan melon dalam menu sarapan pagi anda.

Stroberi
strawberi juga cocok untuk menu sarapan di pagi hari. Ini dikarenakan, stroberi mengandung sumber antioksidan, vitamin C, asam folat serta sejumlah serat. Stroberi juga berperan penting untuk meningkatkan kesehatan jantung anda.

Secangkir Kopi tanpa gula
Inilah salah satu minuman nikmat yang juga sesuai untuk sarapan di pagi hari. Minum kopi dalam jumlah yang wajar ternyata dapat menurunkan resiko terkena penyakit diabetes serta kanker prostat. Ini dikarenakan, kopi mengandung kafein serta antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menangkal penyakit tersebut.

Secangkir Teh Hangat
Jika anda tidak suka minum kopi, maka teh juga bisa dijadikan alternatif terbaik untuk minuman di pagi hari. Ini dikarenakan, teh mengandung sumber antioksidan yang berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.