Setelah kekurangan air, tubuh kita mulai memberi kita sinyal sehingga perlu untuk mengidentifikasi gejalanya tepat waktu dan tidak membiarkannya mencapai keadaan yang serius
Ilustrasi Air untuk kebutuhan tubuh
Karena air bertindak sebagai media dalam semua proses biokimia yang terjadi di dalam tubuh kita, oleh karena itu, karena kekurangannya, seluruh proses kehidupan kita terganggu. Air tidak hanya menjaga kelembaban dalam tubuh kita, tetapi juga sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan dan sistem pernapasan kita berfungsi dengan baik.
Setelah kekurangan air, tubuh kita mulai memberi kita sinyal sehingga perlu untuk mengidentifikasi gejalanya tepat waktu dan tidak membiarkannya mencapai keadaan yang serius.
Berikut cara mengidentifikasi gejala dehidrasi:
1. Kondisi kulit kering
Kekurangan air dalam tubuh dapat mengakibatkan kulit kita mulai mengering dan bibir menjadi berkerak dan terkadang darah juga bisa keluar. Kulit lembut-lembut Anda tiba-tiba mulai terasa kering dan kasar dan masalah ruam dan gatal-gatal mungkin juga muncul di sana. Oleh karena itu, begitu gejala tersebut muncul, perlu dipahami bahwa tubuh mengalami kekurangan air.
2. Masalah kencing
Jika warna air seni Anda encer dan transparan, berarti tubuh Anda tidak kekurangan air, tetapi jika warna air seni menjadi kental atau kuning, kita harus memahami bahwa ada kekurangan air di dalam tubuh. Selain itu, dalam kasus dehidrasi, jumlah urin berkurang dan mungkin ada masalah sensasi terbakar saat buang air kecil. Semua gejala ini menunjukkan kekurangan air dalam tubuh.
3. Masalah halitosis
Karena kekurangan air dalam tubuh, kekeringan terjadi di mulut dan tenggorokan, yang menyebabkan masalah pernapasan serta bau mulut. Karena kekurangan air, air liur tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup di mulut. Air liur bekerja untuk mengontrol bakteri yang bertanggung jawab atas bau mulut. Karena ini, jumlah bakteri meningkat di mulut dan bau mulut mulai keluar dari mulut.
4. Meningkatkan rasa haus
Dalam keadaan dehidrasi, meski sudah minum air putih, seseorang merasa haus lagi dan lagi. Karena air tidak menggenang di dalam tubuh. Untuk meredakannya, daripada minum air putih biasa, minumlah air yang mengandung lemon atau larutan elektrol. Seiring dengan itu, Anda merasa lebih lapar karena dehidrasi.
5. Sakit kepala dan merasa mengantuk
Ketika ada kekurangan air dalam tubuh, total volume darah kita berkurang. Karena itu masalah tekanan darah rendah bisa muncul. Ini juga dapat menyebabkan keadaan gugup atau sakit kepala. Selain itu, karena kekurangan air, seseorang mengalami kelesuan dan kelelahan sepanjang waktu karena kekurangan air juga mempengaruhi metabolisme. Metabolisme adalah proses penciptaan energi dalam tubuh. Oleh karena itu, gejala seperti gugup atau sakit kepala dan kelelahan menunjukkan kekurangan air dalam tubuh.
6. Efek pada jantung
Kekurangan air juga mengurangi jumlah darah dalam tubuh, sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk tetap memompa cukup darah ke seluruh organ. Karena stres yang dikenakan padanya dan hati harus menanggung beban ekstra. Karena ini, seseorang dapat merasakan berat di dada dan detak jantung dan laju pernapasan meningkat.
Karena itu, waspadalah segera setelah Anda melihat gejala seperti itu. Ini bisa menjadi tanda kekurangan air dalam tubuh Anda.
