Panas dalam sebenarnya bukanlah suatu penyakit bahkan tidak dikenal dalam dunia medis. Kondisi ini biasanya terjadi akibat infeksi bakteri karena terlalu banyak makan pedas atau asam-asam yang kemudian membuat asam lambung naik
Ilustrasi gejala Panas Dalam, (foto: @hellosehat)
Saat mengalami panas dalam, tubuh seakan terasa kurang nyaman serta disertai dengan beberapa gejala seperti mulut kering, sariawan serta tenggorokan kering. Selain itu, cuaca panas serta kurang asupan cairan membuat tubuh semakin terasa panas. Jika Anda mengalami hal ini, berikut adalah cara alami dan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi gejalanya.
Dirangkum dari Laman hellosehat, Kamis (13/1/2022), inilah lima cara alami untuk mengatasi panas dalam:
1. Berkumur-kumur dengan air garam
Air garam terbukti ampuh untuk mengatasi panas dalam karena adanya bakteri maupun kuman yang terdapat pada mulut atau tenggorokan. Caranya Anda cukup berkumur dengan air garam yakni dengan menyediakan air satu gelas sebanyak 240 ml dan dicampurkan dengan garam satu sendok saja.
Setelah itu, kumur-kumur air garam tersebut dengan cara mendongak dan tunggu sampai beberapa detik lalu buang air garam tersebut. Lakukan langkah tersebut beberapa kali sampai keadaan Anda mulai mendingan.
2. Jadikan campuran lemon, jahe, dan madu sebagai obat kumur
Cara yang kedua untuk mengatasi panas dalam adalah dengan mencampurkan lemon, jahe, dan madu untuk dijadikan obat kumur. Diketahui bahwa ketiga bahan tersebut memiliki kandungan antioksidan yang mampu menangkal berbagai macam bakteri terutama di mulut dan
Anda bisa mencampurkan ketiga bahan tersebut dengan setengah gelas air putih dengan satu sendok teh bubuk jahe, setengah air perasan lemon, dan madu satu sendok saja. Setelah semua ditercampur kemudian kumurlah dengan cara mendongak dan lakukan sampai beberapa detik lalu dibuang. Lakukan langkah tersebut sampai Anda merasa mendingan.
3. Buat ramuan dari garam, daun sirih, dan jeruk nipis
Cara alami mengatasi panas dalam selanjutnya adalah dengan menggunakan ramuan garam, daun sirih serta jeruk nipis. Ketiga bahan ini cukup ampuh mengatasi bakteri yang ada dimulut serta tenggorokan karena panas dalam.
4. Minum segelas teh dengan campuran kayu manis
Kayu manis dikenal dengan kandungan antioksidan serta antibakteri yang sangat tinggi. Sehingga dengan mencampurkannya dalam teh hangat mampu meredakan mulut dan tenggorokan kering karena panas dalam.
5. Tambahkan minyak kelapa pada minuman atau makanan
Tahukah Anda kalau minyak kelapa juga bisa digunakan sebagai pereda gejala panas dalam? Ya, dalam beberapa penelitian diketahui bahwa minyak jenis ini memiliki zat anti-peradangan yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan bakteri dan zat asing dari luar.
Caranya mudah, tambahkan satu sendok minyak kelapa ke dalam teh hangat, cokelat hangat, atau bahkan sup hangat. Namun, penggunaan minyak ini harus dibatasi hanya 2 sendok makan saja per hari. pasalnya, minyak kelapa memiliki efek sebagai obat laksatif juga. Jadi, terlalu banyak penggunaannya dapat menimbulkan diare.
