Banyak orang mengalami panas dalam Ketika terjadi pergantian musim. Agar lekas membaik, tidak ada salahnya Anda mencoba menggunakan cara alami sebelum mengonsumsi obat.
Cara Alami Atasi Panas Dalam (freepik)
Panas dalam biasanya ditandai dengan tubuh lemas, tenggorokan panas dan rasa sakit untuk menelan, bibir kering, hingga sulit buang air besar. Saat mulai mengalami beberapa gejala tersebut, tidak jarang Anda langsung membeli dan minum obat panas dalam di warung.
Sebelum minum obat, ada baiknya jika Anda mengetahui terlebih dahulu; panas dalam bukan tanda sebuah penyakit. Lebih tepatnya, panas dalam adalah kumpulan gejala penyakit pada tenggorokan, mulut, sekaligus sistem pencernaan.
Menderita panas dalam tentunya akan membuat Anda tidak nyaman. Namun, bukan berarti Anda bisa langsung memilih minum obat panas dalam. Akan lebih baik jika Anda coba mengonsumsi pilihan obat alami untuk mengatasi panas dalam terlebih dahulu. Berikut ini adalah beberapa pilihan obat panas dalam alami yang bahannya mudah di dapat.
Minum madu
Seperti yang Anda tahu, panas dalam identik dengan sakit tenggorokan. Nah, obat panas dalam alami yang dapat mengatasi beberapa masalah tenggorokan adalah madu.
Anda bisa minum madu secara langsung, atau mencampurkannya dengan air. Selain melegakan tenggorokan, mengoleskan madu juga akan membantu mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Hanya saja, pastikan menggunakan madu murni.
Air jahe dapat meredakan panas dalam
Sama halnya dengan madu, air jahe juga sering digunakan sebagai obat alami mengatasi panas dalam. Tentu saja khasiat ini didapatkan berkat adanya kandungan antibakteri dan antiperadangan pada jahe, yang berfungsi sebagai obat panas dalam alami.
Membuatnya juga mudah, Anda hanya perlu menyeduh jahe di dalam air hangat. Agar tidak terlalu pedas, Anda bisa menambahkan madu pada seduhan air jahe.
Mengonsumsi teh chamomile
Berkat adanya kandungan antioksidan, tentu tidak heran jika teh menjadi salah satu obat alami untuk mengatasi panas dalam. Bahkan radang tenggorokan. Ada banyak teh yang bisa dipilih untuk mengatasi panas dalam, salah satunya teh chamomile.
Teh chamomile dapat mengobati tenggorokan kering, dan masalah peradangan. Bahkan, teh chamomile juga akan membuat tubuh Anda hangat, dan lebih rileks.
Kumur dengan air garam
Cara mengatasi panas dalam selanjutnya adalah kumur dengan air garam. Mungkin terdengar lucu, namun kumur dengan air garam menjadi salah satu obat alami untuk meredakan sakit tenggorokan.
Cukup siapkan air putih hangat yang telah dicampur garam secukupnya. Kemudian, kumur-kumur selama kurang lebih 20-30 detik, lalu buang. Ulangi setiap 1-3 kali sehari untuk meredakan masalah tenggorokan.
Mengonsumsi makanan bergizi
Tak kalah penting, cara mengatasi panas dalam lainnya adalah mengonsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang. Jangan malas untuk makan sayur dan buah, karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Ada beberapa pilihan buah dan sayur yang dipercaya ampuh mengatasi panas dalam. Di antaranya anggur, apel, strawberry, bayam, kangkung, brokoli, dan masih banyak lagi.
Tetap rutin minum air mineral
Gejala panas dalam; seperti tenggorokan kering dan bibir pecah-pecah, bisa saja disebabkan karena dehidrasi. Oleh karena itu, pastikan Anda untuk tetap rutin minum air mineral setiap harinya. Disarankan tetap minum air mineral minimal 8 gelas setiap hari.
