Mungkin beberapa orang pernah mengalami rasa mual setelah berolahraga.
Ilustrasi foto: blogspot.com
Berikut ini adalah tiga pemicu utama munculnya rasa mual setelah selesai berolahraga.
1. Kadar Gula Rendah
Saat sedang berolahraga kemudian terasa perut terasa mual, lelah, dan mata berkunang-kunang, bisa jadi kadar gula darah Anda rendah. Kadar gula rendah atau hipoglikemia saat berolahraga, bisa dialami seseorang karena kurangnya asupan karbohidrat sebelum berolahraga. Untuk mengembalikan kondisi tubuh, Anda dapat mengonsumsi karbohidrat seperti buah pisang agar tubuh tetap sehat.
2. Sirkulasi dan Tekanan Darah Tidak Teratur
Olahraga memang bagus untuk kesehatan, namun bila intensitasnya terlalu tinggi dan tidak dikombinasikan dengan asupan makanan yang sesuai, malah berdampak buruk bagi tubuh. Salah satu dampaknya adalah sirkulasi dan tekanan darah.
Hal ini bisa terjadi karena darah banyak dialirkan ke otot untuk mengalirkan nutrisi dan oksigen, sehingga pasokan oksigen dan nutrisi ke perut berkurang dan menyebabkan rasa mual.
3. Kadar Merkuri di Dalam Tubuh Berlebih
Merkuri adalah salah satu zat logam yang sering terdapat pada makanan laut. Bila Anda sering mengonsumsinya, kemungkinan kadar merkuri dalam tubuh akan tinggi.
Dalam kondisi ini, merkuri akan menyebabkan tubuh merasa mual. Bila sedang giat berolahraga, sebaiknya Anda kurangi konsumsi makanan laut untuk menurunkan risiko mual.
