Mitos, 5 Gejala Depresi Besar dan Cara Mengobatinya

Ada beberapa gejala depresi yang berbeda yang dapat membuat masalah kesehatan mental yang umum ini begitu parah dan berpotensi merusak. Dalam artikel ini, Anda akan mempelajarinya dan bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan dan memulai perawatan. Menurut sumber, pexels.com oleh Laura Anger

Gejala ciri utama dari gangguan depresi mayor adalah suasana hati yang dapat ditandai sebagai sedih, harru, atau bahkan putus asa dan tidak berharga. Namun, orang bisa menjadi sangat sedih mengalami keputusasaan, dan secara teknis tidak depresi dalam arti medis.

Misalnya, seseorang yang baru saja kehilangan orang yang dicintai bisa putus asa dan mungkin menggambarkan perasaan mereka sebagai depresi, tetapi mereka tidak berjuang dengan depresi sebagai kondisi kesehatan. Dalam hal ini, orang ini berurusan dengan kehilangan atau kesedihan, tetapi bukan depresi. Namun, tidak diragukan lagi mungkin peristiwa kehidupan seperti ini berkembang menjadi depresi sejati. 

Untuk memiliki diagnosis gangguan depresif berat, semua gejala, terutama suasana hati yang rendah, harus ada setidaknya selama dua minggu, tetapi depresi sering kali dapat berlangsung selama bertahun-tahun, atau seumur hidup jika tidak diobati. 

Perasaan negatif ini mungkin juga tidak terprovokasi, dan seseorang mungkin tidak memiliki penjelasan mengapa mereka merasa sedih atau putus asa – mereka hanya melakukannya, dan ini juga bisa menjadi indikasi bahwa seseorang mengalami depresi.

Hilangnya Kenikmatan Hobi & Aktivitas

Ketika orang mengalami depresi, mereka sering tidak memiliki keinginan untuk melakukan hal-hal yang dulu mereka sukai. Aktivitas mungkin tidak terdengar menyenangkan atau menarik, atau mungkin tidak ada motivasi untuk melakukan sesuatu sama sekali. Istilah medis untuk kurangnya kesenangan dikenal sebagai anhedonia, dan ini sangat umum terjadi pada depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya. Ada juga dua jenis - anhedonia sosial dan anhedonia fisik.

Orang dengan anhedonia sosial mungkin tidak tertarik untuk berinteraksi dengan orang lain dan dapat menolak tawaran untuk menghabiskan waktu bersama teman dan anggota keluarga. Itu juga dapat membuat hubungan menjadi sulit dan berpotensi merusaknya juga.

Anhedonia fisik dapat melibatkan kurangnya kegembiraan dari aktivitas, tetapi juga dapat mencakup tidak lagi menyukai rasa makanan favorit Anda atau tidak ingin disentuh dan tidak ada keinginan untuk kontak seksual. 
Seperti yang disebutkan di bagian sebelumnya, depresi dapat menghilangkan kesenangan dari berbagai hal, dan ini bisa termasuk makanan. Sangat umum bagi individu untuk memiliki nafsu makan yang lemah, dan akibatnya, berhenti makan dan menurunkan berat badan.

Sebaliknya, orang mungkin menggunakan makanan untuk membuat diri mereka merasa lebih baik, meskipun itu hanya bantuan sementara. Biasanya makanan ini, yang sering disebut sebagai “makanan yang menenangkan”, mengandung lemak, gula, dan kalori yang tinggi, serta zat lain yang membuat rasanya enak dan membuat orang mendambakannya. Penelitian menunjukkan bahwa makanan ini untuk sementara akan merangsang otak dan meningkatkan mood mereka. 

Karena kandungan makanan ini, orang yang mengobati sendiri masalah kesehatan mentalnya dengan makanan juga berisiko mengalami kenaikan berat badan atau kelebihan berat badan dan obesitas. Faktanya, mereka yang sudah berjuang dengan penambahan berat badan dan obesitas mungkin memperhatikan bahwa mereka perlu mengonsumsi lebih banyak makanan untuk mendapatkan efek yang sama seperti seseorang yang memiliki berat badan lebih rendah atau normal, yang membuat kondisi kesehatan ini semakin buruk. 

Berikut, ada 5 Mitos yang menghubungkan seseorang dilanda depresi, sebagaimana dikutip dari Prevention, Senin (20/12/2021).

1. Mitos: Seseorang yang depresi sangat mudah diketahui
"Banyak penderita berangkat ke sekolah atau kantor dan tampak lebih mudah tersinggung atau cemas daripada sedih. Mungkin mereka juga mengalami kesulitan berkonsentrasi dan berbicara atau bergerak lambat," ujar direktur pelatihan klinis di Departemen Psikologi Universitas DePaul, Jocelyn Smith Carter.
Menurutnya, kuncinya adalah mencari perubahan yang drastis pada orang lain. Misalnya, mereka menjadi lebih argumentatif, minum lebih banyak, atau mulai stress eating (makan berlebih ketika sedang stres).

2. Mitos: Setiap orang terkadang mengalami depresi
Depresi yang sebenarnya merupakan diagnosis spesifik yang dialami sekitar satu dari enam orang dewasa dalam hidup mereka. Kesedihan adalah emosi yang cenderung datang dan pergi, tetapi depresi klinis lebih konstan dan berlangsung lama, seringkali sebulan atau lebih.
“Depresi klinis terdiri dari sejumlah gejala yang Anda alami hampir sepanjang hari, hampir setiap hari, setidaknya selama dua minggu,” kata Newman.
Tanda lainnya berupa perasaan tidak berharga atau merasa sangat bersalah, kehilangan minat pada aktivitas yang pernah disukai, atau berpikiran untuk bunuh diri.
Ada juga distimia, bentuk depresi persisten yang dapat diobati dan tidak terlalu ekstrem. Kondisi ini dapat 'surut' dan 'mengalir' dengan gejala mencakup keputusasaan, harga diri rendah.
Jadi, apabila Anda atau orang di sekitar merasa sangat sedih selama dua minggu atau lebih, dan/atau memiliki pikiran bunuh diri, sebaiknya bicarakan dengan psikolog atau psikiater

3. Mitos: Depresi hanya memengaruhi suasana hati
Suasana hati adalah bagian dari gambarannya. Tetapi depresi dapat menguras energi dan nafsu makan orang serta mengganggu tidur.
Kondisi ini juga terkait dengan sejumlah gejala fisik, seperti gatal-gatal, migrain, hingga masalah pernapasan, jantung, serta pencernaan.
"Keadaan mental dan emosional Anda dapat memicu reaksi fisik tertentu, dan sebaliknya. Tampaknya ada hubungan yang kuat antara peradangan, penyakit autoimun, dan depresi," sambung Newman.

4. Mitos: Anda hanya perlu mengatasi depresi
"Ini bukan tentang kemauan. Kondisi ini sebagian disebabkan oleh, dan juga menyebabkan, perubahan fisik pada tubuh dan otak,," ujar Carter.
Ia melanjutkan bahwa depresi juga disebabkan oleh gangguan bahan kimia pengatur suasana hati, sehingga penderitanya tidak bisa sembuh segitu saja.

5. Mitos: Depresi sangat sulit diobati
Depresi sebenarnya dapat diobati, sebab sudah banyak penelitiannya dalam hal bagaimana penderita merespons.
"Bagian yang sulit adalah mendapatkan perawatan yang tepat serta mengatasi kondisi seperti kecemasan, PTSD, dan penyalahgunaan zat yang sering menyertai depresi," jelas Newman.

Dengan terapi dan pengobatan, sebanyak 70% penderita depresi berat menunjukkan perbaikan.