Ini sebenarnya tidak mengejutkan jika Anda tahu bahwa tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air. Jadi, ketika mengalami dehidrasi, kondisi fisik dan mental tubuh akan terpengaruh
Ilustrasi minum air via net
Ini sebenarnya tidak mengejutkan jika Anda tahu bahwa tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air. Jadi, ketika mengalami dehidrasi, kondisi fisik dan mental tubuh akan terpengaruh.
Umumnya, orang sehat harus minum setidaknya 4-6 gelas air putih tanpa henti. Cukuplah untuk mengatakan, air adalah suatu keharusan agar sel dan organ kita berfungsi dengan baik. Jika Anda tidak memiliki kondisi tertentu seperti masalah tiroid, hati, ginjal, atau jantung, maka minum lebih banyak air tidak akan menjadi masalah.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa penting untuk minum air:
1. Meningkatkan kesehatan kulit- Dalam keadaan normal, kulit Anda mengandung banyak air, Dehidrasi membuat kulit Anda lebih rentan terhadap kerutan dini yang dapat diperbaiki dengan minum lebih banyak air.
2. Melumasi sendi-tulang rawan, yang terletak di sendi dan cakram tulang belakang, menampung sekitar 80% air, dengan menjaga diri Anda tetap terhidrasi, Anda dapat meningkatkan kemampuan menyerap otot sendi Anda.
3. Membantu mengelola kalori- selama bertahun-tahun, air minum telah digunakan sebagai teknik penurunan berat badan, sementara itu jauh dari trik ajaib, minum air putih daripada 9 minuman berkalori tinggi tentu bisa membuat perbedaan besar.
4. Menjaga kesehatan ginjal- Salah satu fungsi ginjal adalah mengontrol keseimbangan air dan tekanan darah, serta membuang limbah dari tubuh Dengan minum banyak air, Anda meningkatkan fungsi ginjal normal yang juga membantu membuang racun dari tubuh. tubuhmu.
5. Memberi energi pada otot- Selain itu, ini membantu mencegah penumpukan mineral yang dapat menyebabkan batu ginjal. Sel-sel otot yang tidak memiliki cukup cairan cenderung berkinerja buruk. Saat berolahraga, sangat penting untuk minum cukup cairan. Dua jam sebelum berolahraga, minumlah 17 ons cairan.
