Namun, tahukah kita bahwa musim hujan juga akan membawa banyak infeksi virus dan jamur seperti pilek dan batuk, demam virus, dll
Ilustrasi buah dan rempah
Namun, tahukah kita bahwa musim hujan juga akan membawa banyak infeksi virus dan jamur seperti pilek dan batuk, demam virus, dll.
Untuk menghindari penyakit apa pun selama musim hujan, penting untuk menjaga kesehatan Anda. Bagaimana cara menjaga kesehatan Anda tanpa menghabiskan terlalu banyak uang?
Ini sangat mudah! Anda dapat menjaga diri Anda dan orang yang Anda cintai dari penyakit apa pun Dengan melakukan sedikit penyesuaian pada kebiasaan makan Anda, Anda dapat dengan mudah meningkatkan kekebalan dan menjadi sehat.
Air
Minum jumlah cairan yang tepat sangat penting dalam menjaga kesehatan Anda. Sekarang ketika kita berbicara tentang cairan, hal pertama yang terlintas dalam pikiran adalah air. Minum air sangat penting untuk kesehatan yang lebih baik, kulit dan rambut yang baik tetapi minum air yang aman dan minum sama pentingnya.
Asupan air hangat, kadha yang baru dibuat, ramuan, teh herbal, dll membantu rehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit, mendetoksifikasi sistem dan sangat penting untuk membangun sistem kekebalan yang kuat.
Buah-buahan
Konsumsi buah-buahan musiman seperti Jamun, pir, plum, ceri, persik, pepaya, apel, dan delima membantu memenuhi kebutuhan nutrisi seperti vitamin A, C, antioksidan, dan serat.
Rempah-rempah
Berbagai rempah-rempah dan rempah-rempah seperti kunyit, jahe, bawang putih, merica, kayu manis, kapulaga, dan pala membantu mencegah-- anti-inflamasi, antijamur, antivirus, antimikroba, anti-bakteri dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Menambahkan rempah-rempah ini ke masakan Anda selama cuaca muson akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Kacang dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kurma, almond, dan kenari adalah ide yang bagus, apa pun musimnya. Mereka sarat dengan protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Sayuran
Makan sayur sangat penting untuk kesehatan tubuh di setiap musim. Namun, untuk musim hujan, Anda bisa menambahkan sayuran seperti bayam, sumber vitamin A, E, dan C yang baik, beta karoten, asam folat, dan serat. Pare, kaya akan vitamin C, dan antivirus. Mentimun, sumber air yang bagus untuk membuat Anda tetap terhidrasi, memberikan dorongan serat untuk menghindari sembelit.
Vitamin K dalam mentimun membantu pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang Anda. Vitamin A membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
