berlibur sambil membawa si kecil memang menjadi tantangan sendiri buat seorang ibu. Pasalnya, meski sedang berlibur, ibu harus tatap meyusui si kecil.
Aman Menyusui Saat Liburan (freepik)
Ketika berlibur dengan membawa si kecil, Anda harus senantiasa memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil di tengah padatnya agenda berlibur. Dengan beberapa penyesuaian, menyusui dan liburan bisa berjalan beriringan.
Berikut beberapa cara aman untuk menyusui selama liburan bersama si kecil.
Mengonsumsi makanan penambah ASI
Tubuh memerlukan banyak energi dan nutrisi untuk memproduksi ASI saat Anda kelelahan berlibur. Oleh karena itu, Anda harus mendapatkan asupan makanan yang dapat menjadi ASI booster. Agar dapat menyusui secara optimal saat liburan, selalu konsumsi ASI booster alami atau yang suplemen.
Menyediakan waktu khusus untuk beristirahat
Menyusui saat liburan mungkin lebih melelahkan daripada hari-hari biasanya. Hal ini disebabkan hormon prolaktin yang menyebabkan kantuk pada ibu menyusui. Meskipun sedang berlibur, Anda harusn tetap memiliki jatah tidur yang cukup. Alokasikan waktu khusus untuk tidur agar kebutuhan ASI dapat terpenuhi.
Gunakan pakaian yang nyaman untuk menyusui
Saat berlibur ketika sedang menyusui, Anda sebaiknya menggunakan pakaian yang nyaman dan ramah busui. Pilihlah baju berbahan spandek agar dapat menyerap keringat. Gunakan baju dengan kancing di depan agar bisa menyusui dengan mudah sewaktu-waktu.
Bawa persiapan ASIP
Apabila Anda akan bepergian ke tempat yang tidak cukup jauh, pompa ASI sebelum berangkat dan simpan dalam botol khusus. Dalam keadaan ini Anda harus membawa tas khusus yang dapat mengontrol suhu ASI. Sehingga jika bayi mulai haus persediaan ASI dapat langsung diberikan. Namun jika perjalanan yang akan dituju berjarak jauh dan memakan waktu lama, sebaiknya Anda menyusuinya secara langsung saat bayi membutuhkan.
Bawalah celemek khusus menyusui
Mama harus membawa celemek khusus menyusui untuk melindungi privasi ketika memberikan ASI. Pilihlah apron atau celemek yang berbahan ringan agar mudah dibawa kemana-mana. Selain aman untuk melindungi privasi, penggunaan apron tidak akan mengganggu penampilan.
