Saat seharian berpuasa menahan rasa haus dan lapar, serta nafsu dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari, tentunya kita akan membutuhkan makanan yang segar dan kaya vitamin serta bernutrisi yang akan menjadikan tubuh kembali segar dan sehat. Salah s
Foto: blogspot.com
Pepaya mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Diantaranya vitamin C, A, B1, B5, B3, K, E, serat, kalsium, folat, magnesium, dan asam folat.
Berikut manfaat buah pepaya yang baik untuk tubuh.
1.Kaya Dengan Nutrisi
Pepaya dikenal memiliki kandungan tinggi vitamin C, A, dan serat. Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang dikenal sebagai karotenoid. Tubuh kita dapat dengan mudah menyerap kandungan antioksidan yang sehat. Kandungan antioksidanya lebih baik dari buah dan sayuran lainnya.
2.Melindungi Tubuh dari Serangan Kanker
Radikal bebas serta stres oksidatif terkait erat dengan berbagai jenis kanker. Karena pepaya kaya akan antioksidan, buah ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan menurunkan risiko kanker.
3.Mengurangi Peradangan dan Menyehatkan Pencernaan
Buah segar satu ini mengandung dua enzim, papain dan chymopapain. Kedua enzim mencerna protein, yang berarti mereka dapat membantu pencernaan dan mengurangi peradangan.
Papain merupakan bahan dalam beberapa suplemen pelancar pencernaan yang dipasarkan bebas untuk membantu mengatasi sakit perut ringan.
4.Menyehatkan Jantung
Asam folat yang terkandung dalam buah pepaya sangat kaya, asam itu berperan penting dalam mengubah asam amino homosistein menjadi asam amino yang kurang berbahaya.
Tingginya kadar homosistein, asam amino yang terutama ditemukan dalam produk daging, merupakan faktor yang dapat mengakibatkan risiko penyakit jantung. Jadi konsumsi pepaya ketika puasa dapat menurunkan kadar homosistein, dan dapat mengurangi faktor risiko ini.
