Hal tersulit ketika akan berpuasa adalah bangun tidur untuk Sahur. Sejatinya ada banyak cara mudah yang bisa dilakukan agar bisa bangun sahur selama Ramadan.
Bangun Sahur Lebih Mudah dengan Cara Ini (pixabay)
Berikut beberapa hal yang bisa anda lakukan agar bangun lebih awal untuk sahur,
1. Meletakkan alarm jauh dari tempat tidur.
Alarm dapat membantu orang bangun tepat waktu. Tetapi, sebaiknya anda tempatkan jauh dari tempat tidur, sehingga akan memaksa anda bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.
2. Minum banyak air sebelum tidur.
Minum air di malam hari sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan aktif, serta juga dapat membantu anda bangun untuk makan sahur.
3. Hindari minum teh atau kopi.
Minum teh dan kopi memang bisa membuat seseorang gampang terjaga dan membuat otak tetap sehat. Tetapi, para ahli merekomendasikan untuk membatasi konsumsi teh dan kopi sebelum tidur.
4. Batasi penggunaan smartphone.
Membatasi penggunaan smartphone dapat membantu mencegah insomnia dan kurang tidur, yang pada gilirannya membantu seseorang bangun tepat waktu untuk sahur.
5. Tidur lebih awal dan tepat waktu.
Memiliki jadwal tidur yang teratur dapat membantu seseorang bangun untuk sahur setelah tidur yang cukup.
Selain cara-cara tersebut, anda juga bisa meminta teman atau keluarga untuk membangunkan saat sahur.
