jangan sepelekan semangat kerja yang menurun atau jika Anda merasa susah tidur. Bisa jadi itu adalah tanda bahwa Anda sedang stress karena pekerjaan.
Berat Badan Naik Bisa Jadi Karena Stres (freepik)
Hamper setiap orang pasti pernah mengalami stress, terutama karena pekerjaan. Sebenarnya, merasa stres karena pekerjaan adalah hal yang wajar, asalkan Anda bisa mengelolanya. Namun, apabila dirasa tanda stres karena pekerjaan semakin parah, tentu saja ini tidak bisa didiamkan begitu saja.
Bahkan, bisa saja selama ini Anda merasakan tanda stres karena pekerjaan, tapi tidak menghiraukannya karena masih menganggap “wajar”. Padahal, mengenali tanda stres karena pekerjaan merupakan hal penting agar Anda dapat mengelola stres dengan baik, dan meminimalisir risiko stres yang berkepanjangan.
Di bawah ini adalah tanda stres karena pekerjaan yang perlu Anda ketahui:
Sering pusing atau tidak enak badan
Tanpa disadari, sebenarnya sering mengalami sakit kepala juga bisa menjadi tanda stres karena pekerjaan. Bahkan, masalah kesehatan ini tidak hanya sekadar pusing atau sakit kepala saja. Ada kalanya Anda menjadi lebih sering merasa tidak enak badan.
Seperti mengalami maag, atau bahkan perasaan lelah berkepanjangan. Mungkin terdengar sepele, namun dalam jangka panjang ini akan terus memengaruhi kesehatan, terlebih lagi jika Anda memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik.
Susah tidur
Ada banyak penyebab orang susah tidur, salah satunya tanda stres karena pekerjaan. Tentu saja ini berkaitan dengan kebiasaan Anda yang terus memikirkan pekerjaan, bahkan saat sudah di rumah maupun hari libur. Demi mencegah hal ini terjadi, coba biasakan tidak membawa pekerjaan ke rumah, bahkan sebelum tidur.
Rambut lebih mudah rontok
Sebenarnya, masalah rambut rontok adalah hal wajar. Tapi, jika rambut terus rontok secara berlebihan, patut diwaspadai. Menurut ahli dermatologi Shilpi Khetarpal; stres atau saat syok berat dapat menyebabkan rambut rontok hingga 50%!
Adanya perubahan berat badan drastis
Tanda stres karena pekerjaan selanjutnya adalah perubahan berat badan yang drastis. Perubahan berat badan tidak hanya peningkatan yang drastis, melainkan penurunan juga.
Secara tidak langsung, stres akan memicu pelepasan hormon kortisol. Hal inilah yang memengaruhi kemampuan tubuh dalam memproses gula darah, serta cara mengubah metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak mengalami penurunan. Sehingga, tubuh pun akan mengalami kenaikan, atau penurunan berat badan yang drastis.
Performa bekerja semakin buruk
Anda patut waspada jika merasa performa bekerja semakin buruk. Karena bisa saja menjadi salah satu tanda stres karena pekerjaan. Tanda lainnya juga bisa dilihat saat Anda malas beraktivitas ke kantor.
Tanpa disadari, saat Anda mengalami stres, akan melakukan pekerjaan seadanya dan asal selesai. Hal inilah yang kemudian membuat semangat Anda terus turun, dan mendapatkan penilaian yang buruk.
Selalu cemas dan berpikir negatif
Satu lagi tanda stres karena pekerjaan adalah merasa cemas dan selalu berpikir negatif. Contoh paling simpel, Anda bisa selalu mengeluh setiap mendapatkan pekerjaan.
Kemudian, tidak menutup kemungkinan Anda berpikir negatif dengan lingkungan kantor, dan merasa pekerjaan yang dijalankan tidak menyenangkan. Akhirnya, Andapun menjadi tidak produktif.
