Berbicara tentang buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, pisang adalah salah satu pilihannya. Buah ini mudah didapatkan dan harganya cukup terjangkau.
Pisang Emas. (Foto: blogspot.com)
Ada berbagai jenis pisang yang beredar di pasar, swalayan, maupun toko online di antaranya, pisang raja, pisang kepok, pisang putri, dan pisang emas. Semua jenis pisang ini tidak jauh berbeda. Hanya ukuran dan rasanya saja yang berbeda. Terutama pada jenis pisang emas yang manis, enak, dan bermanfaat bagi tubuh.
Pisang emas adalah salah satu jenis pisang yang paling sering kita temui keberadaannya. Pisang berukuran kecil dengan diameter antara 3-4 cm. Kulitnya tipis dan mempunyai warna yang kuning terang (lebih kuning dari pisang lampung).
Rasa daging dari pisang emas ini sangat manis dan memiliki aroma yang khas. Biasanya pisang emas ini banyak disajikan sebagai pencuci mulut. Selain mempunyai rasa yang enak dan alami, buah-buahan juga banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 11 manfaat mengonsumsi pisang emas bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan pencernaan
Pisang emas adalah jenis buah yang banyak mengandung serat. Serat sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi pisang emas, saluran pencernaan kita akan terhindar dari berbagai macam gangguan pencernaan sehingga kesehatan sistem pencernaan kita tetap terjaga.
Bukan hanya itu, mengonsumsi pisang emas juga diyakini berkhasiat dalam melawan kanker usus besar. Namun, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.
2. Mengoptimalkan fungsi ginjal dan menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam pisang emas dapat mengontrol pengeluaran kalsium dalam urin. Kondisi ini akan membantu fungsi ginjal tetap sehat dan dapat berfungsi dengan baik. Risiko terkena batu ginjal pun akan berkurang. Kandungan potasium dalam pisang juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Mineral elektrolit ini membuat listrik mengalir ke seluruh tubuh, sehingga jantung tetap berdetak dengan baik.
3. Menurunkan tekanan darah tinggi dan membantu meringankan stres
Kandungan kalium yang tinggi serta sodium yang rendah dalam pisang emas merupakan perpaduan yang sangat baik untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi, serta dapat mengurangi risiko terkena stroke.
Berdasarkan sejumlah penelitian, kondisi stres dapat menguras jumlah potasium yang ada dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah pisang emas secara teratur, kamu tidak perlu kuatir kehabisan potasium dalam tubuh. Sebab, pisang emas mengandung banyak potasium sehingga tubuh akan selalu memperoleh asupan potasium.
Kandungan potasium ini juga dapat memberikan efek menenangkan pikiran yang terkadang sedang jenuh atau suntuk.
4. Menyehatkan penglihatan
Mengonsumsi buah pisang emas secara teratur setiap hari ternyata dapat menyehatkan indera penglihat. Gangguan penglihatan yang diatasi adalah yang berkaitan dengan usia. Manfaat ini dapat diperoleh dengan cara mengonsumsi pisang emas minimal 3 porsi buah setiap harinya.
5. Baik untuk mengatasi sakit maag
Bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit maag, mengonsumsi buah pisang emas dapat mengurangi kambuhnya maag. Hal ini karena pisang emas ini memiliki efek antasid yang sangat berguna untuk mengatasi gejala maag.
6. Merawat tulang
Pisang emas adalah buah yang banyak mengandung prebiotik yang disebut fructooligosaccharide yang berfungsi untuk membuat tubuh kita lebih mudah menyerap nutrisi. Hal ini secara tidak langsung akan membiarkan tubuh menyerap kalsium dengan mudah. Dengan demikian tulang kita akan lebih kuat.
7. Mengatasi kekurangan sel darah
Pisang emas ini merupakan buah yang banyak mengandung zat besi, berbagai vitamin, serta mineral dengan kadar yang tinggi. Berbagai kandungan tersebut akan berfungsi untuk mencegah dan bahkan mengobati penyakit kurang sel darah merah atau anemia.
8. Mengatasi sembelit
Sebelumnya sudah dijelaskan bahwa pisang emas mengandung serat yang tinggi sehingga dapat menyehatkan saluran pencernaan. Apabila pencernaan sehat, maka akan dijauhkan dari penyakit sembelit sehingga proses defekasi pun dapat berjalan dengan lancar.
