Pelatihan bela diri adalah salah satu yang paling dibutuhkan dan harus ada dalam daftar tugas setiap wanita. Di dunia kejahatan
Ilustrasi bela diri wanita via net
Pelatihan bela diri adalah salah satu yang paling dibutuhkan dan harus ada dalam daftar tugas setiap wanita. Di dunia kejahatan, pelatihan bela diri diperlukan, sehingga wanita dapat menahan segala jenis serangan seksual maupun serangan tak terduga.
Alasan mengapa pertahanan diri diperlukan:
Keamanan
Kepentingan dasar untuk keselamatan perempuan adalah untuk dapat melindungi diri mereka sendiri dari apa pun yang tidak dapat diterima dalam hal perilaku sosial.
Kepercayaan diri
Wanita harus sadar dan harus memiliki kepercayaan diri untuk menganalisis situasi berbahaya dan mengambil tindakan untuk mengatasinya secara efektif.
Pemberdayaan
Bela diri memberdayakan perempuan untuk menjalani kehidupan yang sehat dan memuaskan dengan mendorong mereka untuk menghadapi situasi stres dan berbahaya secara mandiri.
Disiplin
Pembelaan diri membantu wanita untuk menjadi tenang, pengertian, fleksibel, mendapatkan kontrol tubuh dan pikiran, lebih responsif daripada reaktif, lebih jeli, dan mencapai kesadaran kognitif.
Mengurangi Ketergantungan
Belajar bela diri membuat Anda mandiri, membantu Anda melindungi diri sendiri dalam setiap situasi.
Kesehatan dan Kebugaran
Bela diri juga merupakan cara yang menyenangkan untuk berolahraga dan membangun tubuh yang sehat, sehingga meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Kurangi Diskriminasi
Kejahatan terhadap perempuan dapat diatasi dengan cara yang signifikan ketika perempuan diberdayakan untuk melawan diskriminasi apa pun.
Berikut adalah beberapa teknik bela diri:
Serangan palu
Jika Anda merasa tidak aman saat berjalan di malam hari, letakkan kunci di salah satu sisi kepalan tangan Anda untuk dipukul dengan palu.
Pegang gantungan kunci Anda dengan kepalan kencang, seperti memegang palu, dengan kunci memanjang dari sisi tangan Anda. Dan kemudian Dorong ke bawah menuju target Anda.
tendangan moncong
Tendangan moncong memberikan kekuatan yang cukup untuk melumpuhkan penyerang Anda, memungkinkan Anda untuk melarikan diri.
Stabilkan diri Anda sebaik mungkin. Angkat kaki dominan Anda dari lantai dan mulailah mendorong lutut Anda ke atas. Rentangkan kaki dominan Anda, dorong pinggul ke depan, sedikit bersandar ke belakang, dan tendang dengan kuat, lakukan kontak antara tulang kering bagian bawah atau bola kaki Anda dan area selangkangan penyerang.
Serangan siku
Jika penyerang berada dalam jarak dekat dan Anda tidak bisa mendapatkan momentum yang cukup untuk melakukan pukulan atau tendangan yang kuat, gunakan siku Anda.
Stabilkan diri Anda dengan inti dan kaki yang kuat untuk memastikan pukulan yang kuat. Tekuk lengan Anda di siku, pindahkan berat badan Anda ke depan, dan pukul siku Anda ke leher, rahang, dagu, atau pelipis penyerang Anda. Ini semua adalah target yang efektif. Ini dapat menyebabkan penyerang Anda melonggarkan cengkeramannya, memungkinkan Anda untuk berlari.
Heel Palm Strike
Untuk menjalankan teknik ini, tampillah di depan penyerang Anda sebanyak mungkin. Langkah ini terutama menyebabkan kerusakan pada hidung atau tenggorokan.
Dengan tangan dominan Anda, tekuk pergelangan tangan Anda. Bidik hidung penyerang, menusuk ke atas dari lubang hidung, atau di bawah dagu penyerang, menusuk tenggorokan ke atas. Pastikan untuk mundur serangan Anda. Menarik lengan Anda ke belakang dengan cepat akan membantu mendorong kepala penyerang ke atas dan ke belakang. Ini akan menyebabkan penyerang Anda terpukul mundur, sehingga memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari genggaman mereka.
