Jangan Abaikan Kebiasaan Buruk Penyebab Batu Ginjal

Batu ginjal terbentuk saat urine lebih banyak mengandung zat pembentuk kristal dibandingkan cairan dalam urine. Hal ini membuat terjadinya penggumpalan pada ginjal. Sehingga menimbulkan gejala penyakit yang sering disebut sebagai batu ginjal.

Agar terhindar dari risiko batu ginjal, Anda dapat menghindari beberapa kebiasaan  buruk
penyebab batu ginjal di bawah ini.

Konsumsi garam berlebihan
Makanan yang tinggi garam pastinya punya cita rasa yang lebih enak dan gurih. Tapi ternyata makanan dengan kandungan garam yang tinggi adalah salah satu penyebab batu ginjal yang kerap dialami.

Hal ini disebabkan karena terlalu banyak garam yang mengalir pada urine. Jika terus menerus dibiarkan, kondisi ini akan menyebabkan pembentukan kristal; batu ginjal. 

Kurang asupan cairan
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air. Maka dari itu, mencukupi kebutuhan cairan dengan optimal sangat penting untuk kesehatan. Terlebih, salah satu faktor pemicu batu ginjal adalah kurangnya asupan cairan dalam tubuh.

Saat tubuh kekurangan cairan, volume urine dalam tubuh jadi lebih rendah. Secara otomatis hal ini akan membuat urine terkonsentrasi dan berwarna gelap. Kondisi ini akan menyebabkan garam tetap larut, dan risiko pembentukan batu (kristal) akan meningkat.

Terlalu banyak protein hewani
Konsumsi daging merah memang banyak disarankan, karena mengandung protein yang tinggi. Namun jika berlebihan juga tidak baik. Pasalnya terlalu banyak protein hewani mampu meningkatkan asam urat, serta menambah kadar keasaman pada air seni.

Peningkatan kadar asam urat bukan hanya menyebabkan gangguan pesendian, namun juga pembentukan batu ginjal.

Diet berlebih
Pola diet juga dapat memengaruhi pembentukan batu ginjal pada tubuh. Penyebab batu ginjal ini akibat terlalu banyak kadar kalsium dalam urine. Kelebihan kalsium tidak selalu dipicu oleh konsumsi makanan berkalsium.

Terkadang hal ini terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam mengolah kalsium. Diet berlebihan bisa menjadi faktor yang meningkatkan risiko batu ginjal, karena konsumsi kalsium yang tidak stabil.

Konsumsi oksalat yang tinggi
Batu ginjal dibedakan menjadi beberapa jenis, tergantung pada mineral yang membentuknya. Jenis batu ginjal paling umum adalah pemadatan campuran kalsium dan oksalat yang menyatu ketika ginjal memproduksi air seni.

Penyebab batu ginjal ini karena konsumsi senyawa oksalat berlebihan. Padahal, ada banyak jenis makanan tinggi oksalat adalah makanan-makanan sehat epesrti bayam, buah bit, belimbing, hingga kacang-kacangan.

Meski begitu, bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat tinggi. Boleh saja, asal tidak berlebihan. Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tinggi oksalat, dan makanan tinggi kalsium secara bersamaan.