Selain sebagai olahraga yang digemari banyak orang, renang kini juga dianggap banyak orang sebagai bagian dari rekreasi yang memiliki banyak manfaat.
Manfaat Renang Untuk Anak (freepik)
Renang merupakan salah satu olahraga yang cukup digemari. Hampir semua jenis usia dari anak kecil sampai orang tua menyukai olahraga ini. Saking menyenangkannya olahraga ini, seringkali orang menganggap renang adalah bagian dari rekreasi.
Begitupun dengan anak-anak. Selain memang ada manfaat renang untuk anak, ternyata renang juga dijadikan salah satu pilihan rekreasi. Bahkan saat ini sudah banyak pula bermunculan tempat rekreasi yang berhubungan dengan air.
Banyak orang pergi ke sana dengan membawa perlengkapan renang komplit seperti kacamata renang, pelampung, penutup kepala sampai pompa untuk menggelembungkan pelampung.
Selain untuk rekreasi ternyata renang juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, manfaat tersebut antara lain:
Melatih pernapasan
Renang melatih Anda untuk mengatur pernapasan sehingga membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan pernapasan menjadi lebih teratur. Terapi renang juga baik untuk orang yang mempunyai penyakit asma.
Membakar kalori
Renang diakui sebagai pembakar kalori terbesar. Saat berenang Anda akan membutuhkan energi lebih tinggi karena tubuh terasa lebih berat di dalam air.
Membentuk dan menguatkan otot
Saat berenang hampir seluruh otot tubuh dari kepala sampai kaki ikut bergerak. Energi yang dikeluarkan oleh tubuh sangat besar karena tubuh menjadi lebih berat di dalam air sehingga mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
Meningkatkan fungsi jantung
Berenang ibarat aerobik untuk jantung. Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
Menambah tinggi badan
Olahraga renang sudah terkenal bermanfaat untuk menambah tinggi badan terutama untuk anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Berenang melatih semua otot-otot tubuh menjadi lebih lentur sehingga membantu anak bertambah tinggi.
Mengurangi stress
Selama berenang terjadi peregangan dan relaksasi otot yang membuat Anda menjadi lebih rileks. Gerakan mendorong dan menendang akan membantu melepaskan tegangan otot dan sendi, badan akan akan menjadi lebih fit dan segar.
