Setiap orang tua pasti ingin memiliki anak yang cerdas. Hal itu bisa diwujudkan dengan memberikan makanan bergizi yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan otak si kecil.
Alpukat mengandung asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak (pixabay)
Membuat si Kecil tumbuh menjadi anak yang cerdas bukanlah hal yang sulit. Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah memberi si kecil makanan bernutrisi yang dapat mengoptimalkan kinerja otak anak.
Makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak esensial berperan penting dalam mengoptimalkan kinerja otak anak. Bukan hanya itu saja, makanan bergizi juga membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan berpikir anak.
Ada berbagai macam makanan bernutrisi yang membuat anak cerdas. Pastinya makanan ini mudah ditemukan, dan memliki harga terjangkau.
Berikut 6 makanan untuk membuat otak anak lebih cerdas:
Berbagai macam sayuran
Sayuran menjadi salah satu makanan yang bisa membuat anak menjadi cerdas. Keunggulan ini didapatkan berkat adanya vitamin, mineral, hingga folat pada sayuran yang dapat mengoptimalkan kinerja otak anak.
Ada banyak jenis sayuran yang bisa Anda kenalkan pada si kecil. seperti bayam dan kangkung, yang dapat meminimalisir risiko demensia saat tua. Lalu ada juga sayuran kale yang kaya antioksidan untuk membantu sel otak baru yang tumbuh.
Alpukat
Alpukat dikenal kaya kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk si kecil. Salah satu manfaat alpukat adalah membuat anak cerdas. Manfaat alpukat satu ini didapatkan berkat adanya asam lemak omega 3 yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak.
Telur
Meskipun mudah didapatkan dengan harga terjangkau, namun jangan remehkan kandungan nutrisi yang ada pada telur, karena telur mengandung vitamin B12 dan kolin, yang dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak si kecil agar menjadi cerdas. Bukan hanya itu saja, telur juga menjadi sumber protein yang berperan penting dalam tumbuh kembang si kecil.
Kacang merah
Jangan ragu mengenalkan kacang merah kepada si kecil. Karena ada banyak kandungan nutrisi penting yang tersimpan di dalam kacang merah.
Kandungan protein, vitamin, mineral, antioksidan, hingga kolin pada kacang merah juga berperan penting dalam mengoptimalkan kinerja otak si kecil, agar dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Ikan salmon
Makanan yang membuat anak cerdas selanjutnya adalah Ikan salmon. Kaya akan sumber asam lemak omega-3, ikan salmon berperan penting dalam mengoptimalkan perkembangan otak anak.
Bukan hanya itu saja, ikan salmon juga mengandung vitamin D dan B12 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh si kecil.
Selain salmon, masih ada beberapa ikan yang baik untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak. Di antaranya ikan lele, ikan kembung, hingga ikan nila.
Daging sapi
Daging sapi kaya akan kandungan zat besi. Kandungan zat besi pada daging sapi berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan konsentarasi anak agar tetap fokus.
Bukan hanya itu saja, menurut komite American Academy of Pediatrics, Jatinder Bhatia, MD. yang dikutip Halodoc mengungkapkan; memberikan daging sapi pada MPASI dapat membentuk dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil.
