Makanan yang Bisa Mencegah Rambut Rontok di Musim Hujan

Untuk itu, perlunya penyesuaian pola makan untuk mencegah rambut rontok dan beberapa makanan yang diperlukan harus dimasukkan dalam diet Anda untuk mendukung rambut yang ternutrisi dengan baik.

Setidaknya ada lima makanan yang harus Anda sertakan dalam diet Anda untuk mencegah rambut rontok. Berikiut ulasannya.

Telur
Telur adalah sumber protein dan biotin yang bagus, yang membantu merangsang akar. Memiliki telur rebus atau telur dadar di sarapan Anda adalah ukuran yang baik untuk memasukkan telur ke dalam makanan Anda.

Bayam
Seperti yang terlihat dalam acara kartun populer Popeye the Sailor, bayam kaya akan zat besi dan dengan demikian, membantu menjaga pertumbuhan rambut. Palak parantha dan palak paneer adalah pilihan lezat yang harus disertakan untuk mencegah rambut rontok.

Jamun
Sangat kaya akan Vitamin C, Jamun membantu dalam memproduksi kolagen dan dengan demikian membantu meningkatkan kekuatan kulit kepala. Itu harus dimakan sebagai buah utuh atau dapat diambil dalam bentuk jus.

Kacang-kacangan
Kacang kenari dan almond kaya akan asam lemak omega 3 dan 6, biotin, protein, dan magnesium, yang membantu menutrisi pertumbuhan rambut dan kulit kepala. Segenggam kacang harus dimasukkan setiap hari dalam diet Anda.

Jahe
Jahe digunakan untuk pengobatan ketombe dan kulit kepala yang teriritasi atau gatal karena meningkatkan pertumbuhan rambut, dan membuat rambut berkilau dan halus. Teh jahe adalah minuman yang enak untuk musim hujan.

Rata-rata orang kehilangan 50 hingga 100 helai rambut per hari. Ini mungkin tampak seperti jumlah yang besar, namun tidak ada artinya jika dibandingkan dengan 100.000 folikel rambut di kepala Anda. Jika Anda kehilangan lebih banyak rambut dari biasanya, ada baiknya berbicara dengan dokter Anda, terutama jika disertai dengan gejala tambahan seperti kelelahan, kecemasan, gatal, dan perubahan suasana hati.