Lidah buaya memiliki komposisi nutrisi penting tingkat tinggi dan jus lidah buaya diketahui bermanfaat bagi kesehatan, kulit, serta rambut kita
Ilustrasi jus lidah buaya (Foto: Pixabay)
Berikut 5 manfaat kesehatan yang luar biasa dari jus lidah buaya.
1. Mengobati sembelit
Orang yang memiliki kecenderungan sembelit dapat menggunakan jus lidah buaya sebagai pencahar alami. Bagian luar tanaman mengandung senyawa yang disebut antrakuinon, dan ini memiliki efek pencahar. Namun, konsultasikan dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi jus lidah buaya untuk menghilangkan masalah ini.
2. Memberikan Vitamin C
Jus lidah buaya adalah sumber Vitamin C yang sangat baik. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan seseorang secara keseluruhan, karena merupakan antioksidan alami dan membantu melawan peradangan. Vitamin C memiliki beragam manfaat spesifik, mulai dari mengurangi risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular hingga meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Mendapatkan cukup Vitamin C juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi dari makanan nabati. Makanan seperti jeruk, paprika hijau, brokoli, jeruk bali, dan jus tomat memiliki vitamin C yang secara alami ada.
3. Tetap terhidrasi
Minum banyak cairan sepanjang hari dapat membantu seseorang tetap terhidrasi. Pada saat yang sama, jus lidah buaya juga bisa menjadi alternatif rendah kalori untuk minuman manis dan jus buah. Namun, penting untuk memeriksa label untuk tambahan gula dan bahan lainnya.
4. Mencegah sakit maag
Jus lidah buaya mungkin memiliki manfaat pencernaan tambahan, seperti mengurangi timbulnya sakit maag dan meningkatkan pencernaan, menurut penelitian dari tahun 2014. Banyak senyawa anti-inflamasi dalam jus lidah buaya, seperti vitamin C, dapat berkontribusi pada efek pencernaan ini.
5. Mengontrol kadar gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan lidah buaya mungkin memiliki 'beberapa manfaat potensial' dalam mengendalikan gula darah di antara orang-orang dengan pradiabetes dan diabetes tipe 2. Para peneliti mencatat bahwa suplementasi dengan jus lidah buaya membantu meningkatkan kadar gula darah puasa di antara peserta.
Namun, mereka menunjukkan bahwa secara meyakinkan menetapkan efek jus lidah buaya pada diabetes akan membutuhkan penelitian yang lebih besar.
