Ini Dia Durasi Olah Raga Jogging, Mikha Tambayong Setiap Hari

Mengaku sebagai sport enthusiast atau penggemar olah raga, Mikha Tambayong tak punya target jarak tempuh dalam melakukan olah raga jogging. Yang jelas keponakan dari penyanyi senior Harvey Malaiholo ini setiap hari melakukan jogging bisa 30 menit hingga 40 menit.

Dalam berolah raga Mikha Tambayong tidak pernah menjadikan jarak sebagai ukuran, melainkan dia memilih durasi sebagai tolok ukur kecukupan olah raga mingguan.

“Aku bukan harus kejar-kejaran dengan rekor. Aku setiap hari kalau kondisi lagi fit banget, aku bisa satu atau satu setengah jam biasanya lari jogging nonstop keliling kompleks,” ujar Mikha Tambayong dalam acara peringatan ulang tahun Yayasan Jantung Indonesai (YJI) ke 40, Senin (27/9/2021).

Duta YJI ini berujar, apabila kondisi tubuhnya sedang kurang sehat atau lelah, maka target Mikha cukup 30 menit atau 40 menit sehari. Aktifitas itu dilakukan guna memenuhi durasi berolah raga versi Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, yakni 150 menit perminggu.

Sehingga tujuan utama Mikha dalam berolah raga itu bukan lagi berniat untuk menurunkan berat badan, melainkan menjadikan olah raga sebagai kebutuhan atau gaya hidupnya sehari hari agar bisa hidup lebih sehat.

“Selama pandemic aku cuma lari dirumah, itu dikarenakan supaya tubuh bergerak saja,” jelas Mikha.

Lebih jauh, Mikha menjelaskan, sebelum pandemic atau pemberlakuan Pembatasan kegiatan masyarakat (PPKM) diterapkan, sudah banyak olah raga yang di lakukan Mikha selain jogging.

Beberapa olah raga yang biasa dijalaninya adalah, crossfit yakni Gerakan fungsional dengan intensitas tinggi, muay Thai yakni sejenis olahraga bela diri asal Thailand yang mengandalkan Gerakan pukulan dan tendangan, serta basket. PUR