Liburan yang sudah direncanakan sejak lama bisa menjadi mimpi buruk ketika kita gampang mabuk saat bepergian.
istirahatsebagai salah satu cara untuk mencegah mabuk kendaraan (pixabay)
Gampang mabuk saat bepergian memang cukup merepotkan. Pasalnya, kegiatan liburan yang seharusnya menyenangkan justru menjadi mimpi buruk karena keringat dingin, mual, hingga muntah akibat mabuk perjalanan.
mabuk perjalanan adalah hal yang lumrah dialami siapa saja. Biasanya, saat mabuk perjalanan kita akan mengalami pusing, mual, hingga muntah di jalan.
Salah satu cara antisipasinya adalah mengonsumsi obat anti-mabuk perjalanan. Hanya saja, terkadang beberapa obat tersebut membuat kita jadi mudah mengantuk selama di perjalanan.
Sebagai gantinya, coba lakukan cara cara di bawah ini untuk mencegah mabuk perjalanan selama liburan.
Makan sebelum bepergian
Sebelum pergi, pastikan Anda sudah mengisi perut untuk mencegah risiko mabuk perjalanan. Hanya saja, hindari beberapa makanan yang terlalu berat, berminyak, hingga asam. Karena makan tersebut berisiko menyebabkan kita mual selama perjalanan.
Pilih makanan bergizi seperti sereal, roti, kacang-kacangan, dan buah pisang untuk mencegah mual selama perjalanan.
Minum teh chamomile
Teh chamomile dapat mengurangi asam, menenangkan perut, hingga mengendurkan otot perut. Oleh karena itu, coba sempatkan waktu untuk menyeduh secangkir teh chamomile sebelum bepergian, agar tetap nyaman selama perjalanan.
Perhatikan posisi di duduk
Mungkin terdengar sepele, namun posisi duduk yang tepat juga berpengaruh pada tingkat kemualan selama perjalanan. Pilih tempat duduk di bagian depan untuk mencegah mabuk perjalanan saat liburan. Anda juga bisa membaringkan kepala 30 derajat untuk meringankan gejala mual yang muncul di tengah perjalanan.
Melihat pemandangan luar
Cara mencegah mabuk perjalanan selanjutnya adalah melihat pemandangan luar. Namun ingat, pastikan untuk tidak membelakangi arah jalan karena hal ini malah bikin Anda semakin mual dan pusing.
Tidak bermain gadget selama perjalanan
Saat dalam perjalanan, hindari membaca buku atau bermain gadget. Alih-alih mencegah bosan, bermain gadget justru berisiko menyebabkan kita lebih mudah pusing dan mual di tengah perjalanan. Sebagai gantinya, Anda bisa coba mendengarkan musik favorit untuk mengalihkan rasa mual dan pusing selama perjalanan.
Mengunyah
Mengunyah juga cukup ampuh untuk mencegah mual saat bepergian. Tidak perlu makanan yang berat, Anda bisa coba mengunyah beberapa camilan yang dapat meredakan mual selama perjalanan. Seperti biskuit, wafer, atau kacang-kacangan.
Selain mengonsumsi camilan, Anda juga bisa mengunyah permen karet rasa mint, untuk mengurangi rasa mual selama perjalanan. Anda juga bisa makan permen jahe untuk menghangatkan tubuh sekaligus mengurangi rasa mual berlebih.
Istirahat selama perjalanan
Satu lagi cara yang tidak kalah penting untuk mencegah mabuk perjalanan adalah istirahat. Oleh karena itu, usahakan untuk melakukan istirahat setiap 4-5 jam sekali agar tubuh lebih rileks selama perjalanan.
Apabila rasa mual tidak tertahankan, sangat disarankan untuk segera berbaring. Ambil posisi istirahat yang nyaman di dalam mobil sambil meluruskan kaki untuk meredakan rasa pusing dan mual.
