Traveling memang menjadi moment yang ditunggu banyak orang. Karena harus mengunjungi banyk tempat Ketika traveling, , tentunya dibutuhkan kekuatan kaki yang ekstra. Apalagi jika kita traveling ala backpakkeran.
Coba Lakukan Ini Bila Kaki Sering Sakit Saat Traveling (freepik)
Daripada harus naik taksi dari satu destinasi ke destinasi yang lainnya, untuk menghemat biaya biasanya lebih baik memilih transportasi umum yang lebih terjangkau seperti bus, kereta, atau bahkan berjalan kaki dengan jarak yang cukup jauh.
Untuk Anda yang tidak terbiasa berjalan kaki, pasti hal ini akan terasa menyiksa. Kaki pegal, dan terasa keram bisa jadi Anda rasakan. Sebelum hal itu terjadi, Ada baiknya Anda mengetahui beberapa hal di bawah ini yang bisa mencegah dan juga mengobati kaki sakit saat traveling.
Jangan Pakai Celana Jeans Ketat
Saat traveling Anda akan banyak bergerak dan melakukan aktivitas. Jika Anda memakai celana jeans yang ketat, maka sirkulasi darah terutama di bagian paha sampai betis akan terganggu. Ini akan mengakibatkan betis bagian belakang terasa kaku dan bukan tidak mungkin akan mengalami keram ditengah perjalanan.
Alas Kaki yang Nyaman
Memakai alas kaki senyaman mungkin saat traveling sangat dianjurkan, terlebih jika Anda memiliki berat badan yang berlebih. Cobalah untuk padu padankan busana Anda dengan sneakers agar langkah Anda jauh lebih ringan dan leluasa.
Bawa Obat Pereda Nyeri
Jangan lupa untuk menyediakan berbagai jenis obat-obatan, sekedar berjaga-jaga daripada harus pergi ke klinik atau rumah sakit terdekat. Sediakan krim pereda nyeri otot, minyak angin dengan sensasi hangat, sampai plester untuk meredakan pegal-pegal. Jangan gengsi apalagi malu kalau Anda bepergian dengan teman-teman sebaya karaena kebiasaan ini terkesan seperti kebiasaan orangtua. Yang terpenting adalah kesehatan Anda harus tetap dijaga.
Rendam Kaki Dengan Air Hangat
Mengunjungi tempat-tempat wisata pasti menjadi beban ekstra bagi kaki Anda sehingga kaki pegal tidak dapat dihindari lagi. Sesampainya di hotel cobalah relaksasi sejenak dengan merendam kaki menggunakan air hangat.
Air hangat bisa meredakan otot-otot yang tegang sehingga kaki yang lelah seharian bisa diredakan, sehingga Anda bisa melanjutkan perjalanan keesokan harinya tanpa rasa sakit.
Jangan Memaksakan
Setiap orang memiliki rasa toleransi sakit yang berbeda-beda. Saat Anda merasakan kaki yang sangat sakit karena salah memilih sepatu, atau memang tidak kuat berjalan terlalu jauh. Sebaiknya jangan memaksakan untuk terus berjalan.
Jangan karena gengsi, malu apalagi merasa tidak enak mengkhawatirkan orang sekitar lantas Anda memaksakan terus berjalan. Jika terus dipaksa, bukan tidak mungkin Anda akan mengalami cedera serius pada persendian bahkan sampai syaraf.
