Mudik alias pulang ke kampung halaman pada saat Idul Fitri tentunya disambut dengan suka cita oleh mereka yang pergi merantau jauh dari kmapung halaman.
Tips Hilangkan Stress Setelah Mudik (pixabay)
Tapi tak jarang orang yang mengalami stress pasca mudik, sehari sebelum bekerja, atau ketika masuk kantor di hari pertama.
Mudik seharusnya menyenangan karena bisa bertemu dengan sanak saudara, bukan menambah permasalahan ke depannya nanti. Untuk itu, Anda perlu memerhatikan tips yang berikut ini agar tubuh dan pikiran tetap segar ketika kembali bekerja.
1. Jaga Stamina
Bagaimana Anda bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan semangat kalau fisik tidak fit ? Satu atau dua hari sebelum kembali bekerja, pastikan Anda tidur berkualitas dan makan serta minum dengan porsi yang cukup (tidak kurang atau berlebihan). Satu lagi yang terpenting, fitnes atau latihan fisik seperti jogging membantu sekali untuk mengubah mood Anda ketika mengalamai stress sehabis mudik.
2. Buat Rencana & Jadwal Aktivitas
Merencanakan dan menjadwalkan kegiatan untuk beberapa minggu atau bulan ke depan akan membuat Anda tidak "kaget" ketika Anda harus kembali lagi dengan kesibukan di kantor. Siapkan tugas-tugas apa yang akan Anda kerjakan untuk jangka pendek (sehari atau dua hari setelah masuk kerja) dan cek kembali apakah ada pekerjaan yang belum diselesaikan.
3. Buat Kenangan Selama Mudik
Mengabadikan saat-saat selama mudik bisa menghindarkan Anda dari stres pasca mudik. Bisa dengan meng-upload foto di berbagai social media, atau membuat scrapbook, yang berisi lembaran foto, membuat tulisan tentang perjalanan selama mudik dan sebagainya.
4. Jalan-jalan Keluar
Pergi ke mall, pusat perbelanjaan atau sekadar jalan-jalan ke taman kota untuk menyegarkan pikiran sehari sebelum masuk kerja dapat membantu Anda merilekskan diri. Selain itu bisa juga dengan makan di luar, nonton di bioskop atau sekadar hang out bersama teman-teman.
