Illustrasi penyakit yang timbul akibat kekurangan Vitamin D (foto : Istimewa)
Wowsiap.com – Di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang Vitamin D banyak diburu masyarakat karena dipercaya dapat meningkatkan imunitas kita.
Vitamin D merupakan vitamin larut lemak yang dapat ditemukan dalam beberapa bahan pangan. Proses pembentukannya pun bisa dengan berjemur sinar matahari secara langsung.
Namun, penelitian belum bisa memastikan kadar pasti kandungan dari dua hal tersebut. Itulah sebabnya suplemen menjadi alternatif pilihan, bukan pengganti seutuhnya dari Vitamin D. Lantas, benarkah Vitamin D bisa meningkatkan imunitas kita?
Dikutip dari laman Pharmacy Times, Vitamin D memiliki sifat hormon yang diperlukan bagi homeostasis mineral dan pembentukan tulang yang optimal. Vitamin ini tersedia dalam dua bentuk, yaitu ergocalciferol (Vitamin D2) dan cholecalciferol (Vitamin D3).
Cholecalciferol adalah bentuk alami vitamin D yang disintesis di kulit dari kolesterol endogen atau saat terpapar sinar matahari. Sementara ergocalciferol sering digunakan sebagai aditif makanan. Karena itu, fungsi utama Vitamin D dalam tubuh adalah untuk mempertahankan kadar kalsium dan fosfor dalam darah. Dengan kata lain, Vitamin D membantu penyerapan kalsium, membantu membentuk dan memelihara tulang yang kuat.
Berdasarkan penelitian terbaru, asupan vitamin larut lemak yang cukup dapat memberikan perlindungan sekaligus mengurangi risiko seseorang terkena osteoporosis, hipertensi, kanker, dan beberapa penyakit autoimun.
Selain itu, penelitian lain menunjukkan jika Vitamin D bisa memicu sel-sel kekebalan tubuh untuk memproduksi antibodi. Oleh sebab itu, Vitamin D dipercaya dapat meningkatkan keseluruhan kekuatan sistem kekebalan tubuh.
Hingga saat ini, tercatat ada 500 penelitian yang hasilnya mendukung peran Vitamin D dalam kesehatan kekebalan tubuh. Vitamin D juga dapat membantu pemeliharaan sendi dan kenyamanan otot, pemeliharaan suasana hati yang sehat, mendukung kesehatan payudara, usus besar, serta prostat yang sehat.
Jadi, jangan ragu lagi ya untuk mengonsumsi Vitamin D untuk menjaga sistem imunitas kita. Tapi ingat, tetap sesuai dosis yang dianjurkan.(*)
