Wowsiap.com - Hal negatif dari manusia yang tidak bisa dihindari selain bayar tagihan dan cicilan setiap bulan itu tak lain putus cinta. Perasaan yang menyebalkan, namun bukan berarti tidak ada obat mujarab untuk move on dengan cepat.
Manusia itu bukan penyihir yang tinggal melambaikan tongkat sihirnya atau merapal mantra untuk menghilangkan rasa sakit akibat putus cinta. Manusia itu punya indera pendengar dan melihat yang bisa digunakan untuk memperbaiki hati yang retak seperti kaca dengan membaca saran dari para pakar cinta!.
Perlu dicatat, saran dari pakar cinta ini tidak langsung membuat kondisi perasaan dan hati itu menjadi baik secara linear. Sebab nasihat yang mereka berikan melalui artikel ini bukan akhir dari segala masalah, tapi bisa dijadikan titik gerak untuk move on!.
Dikutip dari Cosmolitan.uk, terapis berlisensi Mac Stanley Cazeau, pemilik dari Theraphy Is For Everyone mengatakan dalam proses duka atau sedang bersedih sebaiknya dibiarkan saja emosi itu berlari dan melompat-lompat. Dia menambahkan langkah terbaik dari hal itu, berikan penghargaan kepada emosi tersebut.
"Selama proses berduka, biarkan emosimu berposes dan merasa dihargai," ujar terapis berlisensi Mac Stanley Cazeau, pemilik Therapy Is For Everyone PLLC.
Tak hanya itu, Mac juga memberikan beberapa saran yang mungkin bisa dijawab oleh siapa pun yang sedang merasa sedih akibat putus cinta. Berikut tips untuk segera move on!;
1. Berikan rasa duka untuk hubungan tersebut
Jika perlu, dengarkan beberapa lagu patah hati (hello, Adele), tonton acara realitas televisi yang mengerikan itu (hai "Squid Game"), pesan piza favoritmu, dan tuangkan segelas wine untuk dirimu sendiri, saran Mac. Kamu harus membiarkan dirimu memproses emosimu dan tidak perlu merasa bersalah atas perasaanmu yang sebenarnya. Terutama karena menekan perasaan ini dapat memperburuknya dalam jangka panjang.
sulit untuk mengatasi rasa patah hatimu jika kamu terus menerus kembali pada sumber yang menyebabkannya—entah itu berupa terus mengirimkan pesan teks pada orang ini atau mengecek media sosial mereka setiap beberapa waktu sekali.
2. Mulai berikan batasan yang sehat
Untuk alasan ini, Mac menyarankan untuk menetapkan batasan dengan berjanji pada diri sendiri bahwa kamu tidak ingin lagi berkomunikasi dengan orang tersebut setelah putus. "Batas-batas ini akan memungkinkanmu untuk memproses emosimu dan memberi kamu rasa aman yang kamu butuhkan untuk move on," lanjutnya.
Sangat disarankan bagimu untuk mengubah nama mereka di ponselmu, memblokir media sosial mereka, menghapus foto, dan menghubungi teman-teman terdekatmu untuk mendapatkan dukungan. Aturan no-contact hadir karena alasan yang jelas.
3. Investasi terbaik itu ada pada diri sendiri
Sekarang ini adalah waktu terbaik untuk fokus pada diri sendiri lagi. "Ketika kamu berinvestasi pada dirimu sendiri, apa yang kamu peroleh dapat kamu gunakan, entah apakah kamu lajang dan/atau berada dalam sebuah hubungan lagi nantinya," ujar psikoterapis Nicholas Hardy. “Ini juga membantu membangun kembali identitasmu sebagai seorang individu.”
Jadi, pilihlah kegiatan atau hobi yang membuatmu bahagia. Entah itu berarti kamu jadi punya rutinitas olahraga, atau justru memanggang beberapa hidangan favorit. Apapun yang kamu pilih, lakukan hal-hal yang menurut kamu tidak sempat kamu lakukan untuk diri sendiri ketika kamu menjalin hubungan.
Selain meningkatkan kesehatan fisik, fokuslah pada kesehatan mentalmu juga. Mencari terapis melalui aplikasi seperti Riliv adalah cara yang baik bagimu untuk memproses perasaan dan rasa sakit pasca putus cinta di lingkungan yang sehat.
4. Tulis surat kepada mantan tanpa berniat mengirimnya
"Mirip dengan menulis jurnal, menulis surat kepada mantanmu tanpa berniat untuk benar-benar mengirimnya juga bisa menjadi terapi yang luar biasa," ujar pakar kencan Krysta Monet. "Dalam surat untuk mantanmu, kamu dapat secara terbuka mengungkapkan semua emosi dan kemarahanmu. Semua hal yang ingin kamu katakan tapi tidak pernah kamu katakan bisa kamu curahkan di sini," kata Krysta. "Ini adalah waktumu untuk melakukan perjalanan kembali ke semua omong kosong yang kamu alami, dan mengakui semua red flags yang mungkin kamu lewatkan ketika kamu terjerat dalam cinta. Ini adalah sebuah surat terbuka versimu dari awal sampai akhir."
Setelah kamu menulis surat itu, segel lalu letakkan di suatu tempat yang tidak terlihat selama beberapa bulan. Ketika kamu menemukannya lagi nanti, kemungkinan besar kamu sudah memiliki pemahaman yang lebih baik tentang mengapa hubungan itu harus berakhir, ujar Krysta. Inilah kejelasan yang kita inginkan dan kita butuhkan, my friend.
