Lima Jenis Musik untuk Menenangkan Pikiran
Wowsiap.com – Menjalani aktivitas seharian tentu membuat Anda Lelah dan butuh ketenangan. Music yang menenangkan bisa menjadi alternatif bagi Anda untuk menenangkan pikiran.
Namun, tidak semua musik dan suara bisa membantu untuk merelaksasi pikiran. Jenis musik yang dipilih biasanya bertempo lambat dan terdengar ringan yang bertujuan untuk menenangkan pikiran, seperti lagu klasik atau musik untuk menemani waktu meditasi.
Jika Anda ingin mengusir hal-hal yang mengusik pikiran, coba dengarkan beberapa pilihan musik yang dimaksud di bawah ini.
Musik klasik
Menurut sebuah penelitian, musik klasik memiliki kemampuan untuk meningkatkan koneksi sinaptik di kepala anak-anak. Hal ini akan membantu mereka untuk menjadi orang yang lebih kreatif dan meningkatkan sukacita ketika dewasa.
Bagi orang dewasa sendiri musik klasik dapat membantu menyembuhkan gangguan kecemasan berlebih, tekanan darah tinggi, dan serta mengendurkan otot yang tegang.
Suara bersenandung
Bersenandung memang tidak dapat sepenuhnya dianggap sebagai musik, tapi hasil riset ilmuwan Swedia menunjukkan bahwa senandung dapat melepaskan diri Anda dari beban pikiran berlebih.
Surara senandung ternyata dapat membersihkan sinus pada seseorang dan membuat kondisi fisiknya lebih sehat.
Singing bowl
Yang satu ini mungkin agak sedikit kurang umum, tapi suara yang diciptakan oleh mangkuk ini menyerupai suara gong atau gamelan dan mangkuk-mangkuk ini tidak memiliki irama.
Singing bowl biasanya digunakan untuk membantu meditasi karena menciptakan atmosfer tenang.
Dalam meditasi, orang biasanya mengikuti suara yang dikeluarkan dari mangkuk. Getaran serta ‘nadanya’ dapat memperlambat gelombang otak serta detak jantung sehingga membuat orang menjadi lebih tenang.
Garpu tala
Pada umumnya garpu ini sering ditemui untuk membantu mengatur nada suatu alat musik serta mendeteksi keretakan tulang di bidang ortopedis. Sekarang garpu tala juga sering digunakan oleh para terapis suara untuk membantu pemulihan.
Getaran yang dihasilkan oleh garpu tala menciptakan atmosfer yang cocok untuk relaksasi serta membantu menyeimbangkan kembali sistem saraf dan meningkatkan energi fisik.
Nyanyian yoga
Sebuah riset menunjukkan nyanyian spiritual yang dilakukan sambil yoga memiliki banyak manfaat, seperti menstabilkan detak jantung, merendahkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi darah, memproduksi endorfin, dan meningkatkan proses metabolisme.
Nyanyian spiritual juga dapat membuat diri fokus dan menurunkan tingkat stres. Di dalam kelas yoga, nyanyian ini biasanya berupa suara “om” yang dilakukan dalam durasi cukup panjang dan berkali-kali untuk mendapatkan kondisi mental yang stabil.
