Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi pada kasus yang parah
Media sosial
Kini, orang sering menggunakan media sosial sebagai sumber informasi dan hiburan utama mereka, dan kadang-kadang juga memilih untuk menjalani hidup mereka sesuai dengan norma-norma yang ditetapkan oleh situs jejaring sosial.
Menurut survei dan penelitian, rata-rata manusia menghabiskan sekitar 2 jam setiap hari untuk menggulir aplikasi media sosial. Menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi pada kasus yang parah, menurut para ahli.
Berikut adalah bagaimana detoks media sosial terbukti baik untuk kesehatan mental Anda.
Jauhi dari kata perbandingan
Pembersihan dari media sosial dapat membantu seseorang memutus siklus perbandingan sosial, yang ditentukan oleh standar kecantikan dan kualitas hidup yang ditampilkan di akun media sosial. Seringkali orang akhirnya membandingkan diri mereka dengan orang lain di media sosial, yang dapat menyebabkan pikiran tidak sehat dan tekanan berlebihan.
Siklus tidur yang lebih baik
Studi menunjukkan bahwa mayoritas pengguna media sosial akhirnya menggulir aplikasi tepat sebelum mereka pergi tidur, yang dapat menyebabkan kurang tidur. Menjauh dari media sosial dapat meningkatkan siklus tidur Anda, yang mengarah ke proses berpikir yang lebih sehat dan hari yang lebih produktif.
Berhubungan kembali dengan orang-orang
Meskipun media sosial telah dirancang untuk tetap berhubungan dengan orang yang Anda cintai, detoks dari media sosial dapat membuat Anda benar-benar melihat ke atas dari ponsel Anda dan menikmati percakapan tatap muka, yang lebih baik ketika berhubungan kembali dengan orang-orang dan memiliki sebuah percakapan yang sebenarnya.
Mengurangi kecemasan dan stres
Karena media sosial membuat orang-orang memposting gambar dari titik tertinggi dalam hidup mereka, banyak orang yang mungkin tidak berhubungan dengan konten sering merasa tidak pada tempatnya dan cemas. Berhenti sejenak dari media sosial akan membantu Anda mengurangi membandingkan hidup Anda dengan orang lain, dan mengurangi kecemasan.
Meningkatkan rasa percaya diri
Ketika Anda tidak terus-menerus membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda pasti memiliki rasa percaya diri yang tinggi. Melakukan detoks media sosial akan membantu Anda mengambil langkah mundur dan menghargai diri sendiri, daripada bersaing dengan standar tidak realistis yang ditetapkan oleh situs jejaring sosial.
