Jika anda terbiasa menonton TV samapai ketiduran, sebaiknya hentikan kebiasaan itu sekarang juga.
menonton tv (pixabay)
Menonton TV saat akan tidur memang lebih berisiko membuat Anda mengantuk dan berujung dengan ketiduran. Namun, selain tagihan listrik yang membengkak akibat kebiasaan ini, ternyata ada dampak buruknya juga bagi kesehatan tubuh
Dilansir dari Elite Daily, kita harus mulai cermat dengan tidak menggabungkan waktu menonton TV dengan waktu tidur. Pasalnya, layar TV yang terus menyala semalaman justru bisa memengaruhi otak hingga menyebabkan kesalahan siklus tidur.
Biasanya, saat menonton TV kita tanpa sadar terbuai dan lebih cepat mengantuk. Ternyata itu hanyalah ilusi. Mata yang terasa mengantuk bukan sinyal dari otak, tapi mata yang lelah karena terlalu lama menatap layar bercahaya.
Menurut Chris Brantner, pendiri SleepZoo, cahaya biru yang dipancarkan melalui layar perangkat elektronik (ponsel, TV) dapat menghambat produksi melatonin di otak Anda. Hormon melatonin diproduksi saat kita tertidur dan berfungsi menjaga kesehatan serta stabilitas metabolisme sel tubuh. Melatonin juga berguna untuk melancarkan aliran darah ke otak.
Jika kita tidur dengan layar TV menyala semalam suntuk, produksi hormon melatonin bisa terhambat, selain itu, Siklus tidur juga sebenarnya sedang dirusak oleh paparan cahaya dan suara dari televisi.
Jadi, daripada membiarkan TV menyala semalaman padahal Anda tertidur, lebih baik pisahkan antara waktu menonton TV dan waktu untuk tidur.
