Ini Manfaat Pisang Jika Dimakan Sebelum Tidur

Dalam satu buah pisang bisa mendapatkan sumber serat, potasium, vitamin B6, vitamin C, dan berbagai antioksidan dan fitonutrien yang sehat. Apalagi mengkonsumsi buah pisang sebelum berangkat tidur.

American Sleep Association, berikut sederet manfaatnya yang bisa Anda dapatkan:

Buah pisang mampu mengedurkan otot dan melindungi dari kram otot yang terjadi pada malam hari. Hal ini disebabkan buah pisang terdapat kandungan potasium.

Ini karena dalam satu buah pisang terdapat kandungan potasium yang dapat mengendurkan otot dan mengurangi kram pada malam hari.

Pisang juga memiliki kandungan kalium yang bisa menyeimbangkan natrium dan elektrolit dalam tubuh. Jadi, jika tiba-tiba terjadi kram otot, segeralah makan pisang sebelum tidur sebagai obatnya.

Makan pisang sebelum tidur bisa mengatasi stres dan cemas yang bisa membuat Anda insomnia atau sulit tidur.

Kandungan magnesium yang tinggi pada pisang bisa membuat tubuh rileks dan melepaskan stres sebelum tidur.

Magnesium mempengaruhi hipotalamus, bagian otak yang mengontrol kelenjar adrenal dan hipofisis atau kelenjar yang bertanggung jawab untuk stres.

Makan pisang sebelum tidur bisa menurunkan tekanan darah karena mengandung kalium yang bisa membantu mengatur tekanan darah secara alami.