Hindari Kebiasaan Ini Kalau Tak Ingin Penuaan Dini

Wowsiap.com – Penuaan adalah proses alamiah yang akan dialami setiap orang. Tapi, ternyata ada hal-hal atau kebiasaan yang dapat memicu munculnya proses tersebut lebih cepat atau sering disebut sebagai penuaan dini.

Dirangkum dari Eat This Not That, berikut ini hal-hal atau kebiasaan yang dianggap akan menyebabkan penuaan dini di tubuh kita.

Menatap layar gawai terlalu sering
Terlalu banyak terpapar sinar biru yang dipancarkan layar gawai maupun komputer diyakini bisa mempercepat penuaan. Penelitian di tahun 2019 dalam jurnal Aging and Mechanisms of Disease menunjukkan jika cahaya biru dapat merusak sel-sel di otak dan mata.

Karena itu, para ilmuwan merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya alami. Selain itu, penggunaan kacamata yang dapat menghalau sinar biru akan meminimalisir efek kerusakan tersebut.

Tidak menggunakan pelembap dan tabir surya
American Academy of Dermatology menyatakan bahwa pelembap dapat menahan air sehingga kulit akan tampak lebih muda. Untuk efek anti penuaan yang optimal, gunakan pelembap dengan kandungan tabir surya yang akan melindungi kulit wajah dari photoaging. Sebaiknya, pilih pelembap dengan minimal SPF 30 dan kemampuan untuk memblok UVA dan UVB.

Kurang tidur
Kebiasaan ini dapat mengurangi pancaran kemudaan pada kulit. Sebaliknya, orang yang tidur rata-rata tujuh jam per hari memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik dan memiliki intrinsik penuaan kulit yang lebih rendah secara signifikan.

Mengonsumsi alkohol
Alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan inflamasi, yang merupakan pertanda terjadinya penuaan dini. Mengonsumsi alkohol juga akan memicu munculnya kerut halus, keriput, kemerahan, hingga bengkak pada kulit.

Konsumsi gula berlebih
Beberapa hasil studi menunjukkan jika pola makan tinggi gula atau karbohidrat olahan juga dapat mempercepat penuaan. Sifat gula yang mampu mengikat protein dapat mempercepat munculnya keriput di kulit.(*)