Wowsiap.com - 1. Pull up. Salah satu olahraga yang bisa kamu coba yakni pull up dengan membutuhkan tiang lebih tinggi dari kamu agar bisa melakukan olahraga ini. Cara melakukan olahraganya yang cukup sederhana tanpa mengeluarkan biaya sedikit pun. (Foto: ilustrasi/dok.internet)
Wowsiap.com - 2. Menggunakan barbel. Memegang barbel menggunakan kedua tangan, memposisikan tangan membentuk sudut 90 derajat. Angkatlah barbel secara bergantian ataupun bisa melakukannya dengan bersamaan. (Foto: ilustrasi/dok.internet)
Wowsiap.com - 3. Weighted punch. Selain seperti gerakan di atas dengan mengangkat barbel, kamu juga bisa mencoba weighted punch atau meninju dengan adanya beban. Kamu bisa melakukannya dengan gerakan meninju ke arah depan menggunakan satu lengan secara bergantian sambil pegang barbelnya. (Foto: ilustrasi/https://ngonoo.com)
Wowsiap.com - 4. Lompat tali. Olahraga untuk mengecilkan lengan yang lainnya yakni melakukan lompat tali. Olahraga yang terlihat simpel ini bisa membantu kamu mengecilkan lengan besar dan berlemak. (Foto: ilustrasi/dok.internet)
Wowsiap.com - 5. Gerakan memutar tangan. Salah satu olahraga yang juga bisa dikatakan simpel seperti halnya olahraga lainnya yaitu gerakan memutar tangan. Gerakan memutar tangan juga bisa dilakukan untuk mengecilkan area lengan. (Foto: ilustrasi/dok.internet)
Wowsiap.com - 6. Berenang. Melakukan olahraga berenang bisa membantu kamu untuk mengencangkan otot pada bagian lengan. Manfaatnya tidak hanya pada lengan saja, melainkan bisa melatih keseluruhan bagian tubuh kamu. (Foto: ilustrasi/unsplash.com)
Wowsiap.com - 7. Push up sempurna. Olahraga untuk mengecilkan lengan yang bisa dilakukan oleh laki-laki ataupun perempuan. Salah satu olahraga simpel yang bisa dilakukan di rumah secara bebas. (Foto: ilustrasi/evofitness.com)
