Mata Sering Kedutan? Bisa Jadi Anda Kekurangan Vitamin B12

Wowsiap.com – Vitamin B12 termasuk nutrisi yang larut dalam air dan penting untuk kesehatan terutama dalam menjaga sistem saraf dan fungsi otak tetap optimal.

Gejala umum yang terjadi di area mata bisa menjadi indikator jika Anda kekurangan Vitamin B12. Menurut badan kesehatan Medical Daily, mata berkedut dan kejang otot di sekitar mata menunjukkan Anda kekurangan Vitamin B12.

Dikutip dari Edinburgh Live, kedutan yang secara ilmiah dikenal sebagai blepharospasm mata, dapat terjadi di kelopak mata atau di area lain di sekitar mata. Penelitian menyatakan bahwa kondisi itu bisa diatasi dengan pemberian Vitamin B12 yang cukup. Sebagai aturan umum, Pemerintah Inggris merekomendasikan 1,5 mikrogram Vitamin B12 sehari untuk orang dewasa.

Mereka yang kekurangan makanan kadang-kadang akan ditawari suplemen. Individu yang tidak dapat menyerap nutrisi secara alami dapat diberikan suntikan B12. Namun, suntikan B12 hanya dapat diberikan dengan resep di Inggris.

Secara alami, Vitamin B12 bisa didapat dari beberapa produk makanan hewani seperti ikan, daging, hati sapi, keju, ragi gizi, dan lainnya. Vitamin B12 diketahui memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah. Kekurangan Vitamin B12 juga dapat memengaruhi jumlah sel darah merah yang diproduksi.(*)