Awas!! Salah Minum Kopi Bisa Turunkan Fungsi Otak

Wowsiap.com – Menikmati secangkir kopi bersama teman sudah menjadi gaya hidup masyarakat. Buktinya, kalian bisa menemui warung kopi maupun kafe yang menawarkan menu kopi mulai dari yang tradisional hingga kekinian.

Kopi disebut sebagai salah satu minuman sehat karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Karena itu, jika dikonsumsi dengan tepat, kopi bisa untuk meningkatkan sistem imunitas.

Sebaliknya, bila diminum dengan cara yang kurang tepat, kopi juga bisa menimbulkan masalah kesehatan, khususnya di otak kita. Dikutip dari Live Strong, tiga cara keliru dalam meminum kopi ini harus kalian hindari jika tidak ingin fungsi otak menurun.

Minum kopi berlebihan
Berdasarkan studi, bagi sebagian orang dewasa batas konsumsi kafein yang aman adalah sekitar 400 miligram, atau empat cangkir setiap hari. Hasil penelitian yang yang dikeluarkan Nutritional Neuroscience menunjukkan bahwa meminum lebih dari enam cangkir kopi akan meningkatkan risiko demensia.

Minum kopi larut malam
Salah satu manfaat dari minum kopi di pagi hari adalah dapat meningkatkan energi. Sebaliknya, mengonsumsi kopi di malam hari tidak akan menambah energi, justru bisa menurunkan kualitas tidur kalian.

Direktur Headache and Traumatic Brain Injury Center di University of California San Diego, Nina Riggin mengungkapkan, terganggunya kualitas tidur akan berdampak buruk bagi kesehatan otak, seperti sulit berkonsentrasi dan menurunkan tingkat kewaspadaan di keesokan harinya.

Menambahkan gula terlalu banyak
Meminum kopi tanpa gula akan membantu membakar lemak pada tubuh dan meningkatkan konsentrasi. Sebaliknya, kandungan gula bisa merusak manfaat kopi, termasuk memburuknya fungsi kognitif. Menambahkan gula terlalu banyak dapat mengecilkan otak dan pembuluh darah kita.(*)