Ini Dia Cara Mudah dan Efektif Mengecilkan Bokong

Wowsiap.com - Kebanyakan perempuan senang jika memiliki bokong yang besar dan berisi, namun beberapa di antaranya memilih untuk memiliki bokong yang kecil saja. Nggak sedikit perempuan yang berbokong besar mencari cara untuk mengecilkan bokongnya.

Beberapa cara instan yang tersedia memang dapat menjadi solusi yang terlihat tepat, namun perlu diketahui bahwa sesuatu yang instan, jarang sekali memiliki hasil akhir berjangka waktu panjang.

Untuk itu, sebaiknya cobalah terlebih dahulu beberapa cara mengecilkan bokong yang dapat kamu lakukan dengan dimulai melalui kebiasaan-kebiasan ini. Dari mulai berolahraga hingga menjadi pola makan. Pasti sudah pada penasaran kan? Yuk, simak beberapa cara mengecilkan bokong.

1. Mengontrol pola makan

Tips yang pertama kontrol pola makan. Kamu bisa mulai mengurangi makanan tinggi kalori karena hal inilah yang menyebabkan penumpukan lemak pada bagian bokong.

Makanlah makanan dengan karbohidrat dan lemak yang baik dengan porsi secukupnya. Karbohidrat dan lemak yang baik ini berguna banget lho dalam pembentukan otot bokong kamu.

2. Olahraga secara rutin

Olahraga secara rutin merupakan kegiatan yang penting dan wajib dilakukan untuk mengecilkan bokong.
Kamu bisa memilih olahraga jenis dead lift, lunges, cardio, circuit training, atau olahraga lain yang berfokus pada otot bagian bokong. Karena penyebab bokong besar terjadi akibat penumpukan lemak, dengan olahraga Mama bisa mengecilkan bagian bokong.

3. Menghindari kebiasaan buruk

Setelah melakukan berbagai cara yang tepat untuk mengecilkan bokongmu, kamu pun harus cek kebiasaan buruk yang masih sering kamu lakukan seperti merokok, meminum alkohol, kurangnya waktu tidur serta kurangnya mengonsumsi sayur dan buah-buahan. Beberapa hal inilah yang menjadi penghalang untuk mencapai goals-mu

Jadi, beberapa cara mengecilkan bokong di atas bisa kamu lakukan secara perlahan dan satu hal yang menjadi kunci dalam mendapatkan hasil yang diinginkan adalah disiplin. Hal inilah yang membantumu dalam melakukan program demi program dan melihat hasil yang kamu inginkan.