Konsumsi Makanan Ini Bisa Bantu Sehatkan Usus

Wowsiap.com – Usus manusia memiliki fungsi yang penting yakni untuk menyerap nutrisi yang diperlukan dan membuang yang tidak diperlukan termasuk racun dari tubuh.

Usus yang sehat juga berperan dalam menurunkan berat badan. Sebaliknya, jika usus kita tidak sehat, maka berbagai penyakit seperti kembung, peradangan, diabetes, obesitas, dan jerawat akan menyerang kita.

Agar memiliki usus yang sehat, biasanya kita disarankan mengonsumsi makanan fermentasi dan makanan probiotik untuk mempromosikan bakteri baik. Namun, ada juga sumber makanan lain yang baik bagi kesehatan usus kita, seperti dirangkum dari laman Pinkvilla berikut.

Cokelat
Selain enak, ternyata cokelat baik bagi kesehatan usus manusia. Cokelat diketahui mengandung polifenol, bahan kimia organik yang mampu mendorong pertumbuhan dan kemanjuran bakteri usus. Tapi ingat ya, perhatikan juga waktu mengonsumsi dan porsinya agar tidak berlebihan.

Bawang putih
Bumbu dapur ini mempunyai kandungan antibakteri dan antimikroba yang akan membantu mengurangi bakteri jahat di dalam usus. Karena itu, selain menghilangkan racun, mengonsumsi bawang putih baik untuk memproduksi bakteri sehat di usus Anda.

Minyak kelapa
Minyak kelapa mengandung zat antivirus dan antibakteri yang akan membunuh bakteri jahat di usus kita. Selain itu, kandungan asam lemaknya juga bisa memulihkan tingkat keasaman di perut.

Mangga
Buah yang satu ini sudah dikenal sebagai makanan berserat tinggi. Kandungan serat inilah yang membuat bakteri baik bisa bertahan hidup di usus, sekaligus dapat mengurangi lemak tubuh dan mengontrol gula darah.

Yogurt
Makanan atau minuman fermentasi ini sudah terkenal sebagai probiotik dengan kandungan bakteri yang ramah bagi usus. Probiotik akan membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dan meningkatkan sistem pencernaan kita.(*)