Manfaat Makan Ikan Sejak Kecil

Ada banyak hal yang membuat ikan sangat bermanfaat bila disantap sejak dini. Selain protein dan vitamin D, ikan juga kaya akan omega-3 yang sangat penting untuk tubuh dan otak. Memakan ikan sejak kecil akan membuat nutrisi anak terjaga dengan baik.

Di bawah ini adalah manfaat makan ikan sejak kecil, dilansir dari Authoritynutrition:

Menjaga nutrisi dengan baik 
Dalam tubuh binatang air ini, banyak terkandung nutrisi baik yang sangat dibutuhkan oleh manusia. Selain protein, vitamin D dan omega-3 yang tadi sudah disebutkan, mineral juga banyak terkandung dalam ikan.

Beberapa jenis ikan yang sangat baik untuk tubuh manusia adalah salmon, tuna, dan makarel. Di dalamnya terkandung vitamin D yang sangat penting untuk hormon di dalam tubuh Anda dan Si Kecil.

Mengurangi risiko serangan jantung sampai stroke
Serangan jantung tidak terjadi pada orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Ikan termasuk dalam makanan terbaik untuk jantung yang lebih sehat.

Dalam sebuah studi di Amerika Serikat, lebih dari 40 ribu laki-laki yang sering makan ikan memiliki risiko serangan jantung lebih rendah dibanding yang tidak menyantap ikan.

Bikin bahagia
Sebuah penelitian menunjukkan kalau makan ikan bisa mengurangi depresi serius dan masalah mental umum lainnya. Misalnya, suasana hati yang buruk, sedih berkepanjangan atau kurang bersemangat menghadapi hari.

Hal ini bisa terjadi karena kandungan omega-3 di dalam ikan yang bisa melawan depresi, bahkan disebut sebagai antidepresan yang sangat efektif.

Mengurangi diabetes
Diabetes tipe 1 pada anak bisa ditangkal dengan ikan. Hal itu lagi-lagi kdiarenakan kandungan omega-3 atau minyak ikan. Ini sangat baik untuk sistem imun atau kekebalan tubuh Si Kecil.

Mengurangi asma
Kalau Si Kecil memiliki asma, Anda bisa mulai memasukkan ikan dalam daftar belanja sehari-hari. Asma adalah masalah umum yang terjadi karena inflamasi udara. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi ikan, mengurangi 24 persen risiko asma pada anak.