Setalah Lelah beraktivitas seharian, tidur tentu menjadi salah satu hal yang dinantikan untuk mengembalikan energi yang telah terkuras. Jika seperti itu, cobalah untuk tidur tanpa bantal.
Manfaat Tidur Tanpa Bantal (pixabay)
Kenyamanan setiap orang saat tidur tentu berbeda-beda. Beberapa orang suka tidur dengan bantal yang empuk, namun sebagian memilih tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal ternyata memiliki banyak manfaat untuk Kesehatan tubuh.
,Berikut manfaat tidur tanpa bantal yang harus Anda ketahui.
Mencegah nyeri punggung
Tidur tanpa bantal sangat baik untuk mengurangi nyeri punggung. Postur tubuh yang salah biasanya menjadi penyebab sakit punggung, yang biasanya terjadi karena bantal yang salah.
Untuk mengatasinya, beberapa orang memilih untuk membeli bantal sesuai bentuk tubuh. Namun, daripada merogoh kocek lebih dalam, Anda bisa melakukan hal alami, yaitu, dengan tidur tidak menggunakan bantal.
Mencegah nyeri leher
Saat kita tidur menggunakan bantal, biasanya muncul keinginan untuk memalingkan kepala ke kanan dan kiri. Hal ini akan menyebabkan perenggangan sendi leher dan otot, sehingga memicu rasa nyeri pada area leher.
Kebiasaan ini bisa diatasi dengan tidur tanpa bantal. Saat Anda tidur tidak memakai bantal, secara otomatis leher harus sejajar dengan kasur. Dengan begitu kepala Anda akan beristirahat dalam posisi alami, sehingga nyeri leher bisa dicegah. Selain itu, tidur tidak pakai bantal juga bisa merilekskan otot leher yang tegang.
Meningkatkan keselarasan tulang
Aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari bisa memengaruhi postur tulang. Tidur tanpa bantal dipercaya dapat membantu mengurangi efek tersebut, serta mengembalikan postur tubuh kita menjadi lebih normal dan selaras kembali.
Mencegah jerawat di wajah
Sedikit orang yang menyadari jika sarung bantal merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat. Apalagi jika tidak mengganti seprai dengan rutin. Sebab, saat Anda tertidur menggunakan bantal lebih rentan berkeringat dan menimbulkan bakteri.
Dengan tidur tidak menggunakan bantal, risiko ini bisa diminimalisir. Namun meski demikian, jangan lupa untuk mengganti seprai secara rutin.
Mencegah stres
Beberapa orang mengklaim tidur dengan menggunakan bantal dapat mengganggu kualitas tidur, karena sebagian dari kita cukup sulit untuk mencari posisi tidur yang nyaman, sehingga bergerak gelisah sepanjang tidur.
Hal tersebut tentu memengaruhi kualitas tidur. Kalau ini berlangsung terus menerus, bisa-bisa Anda berisiko stres. Jadi, dengan tidur tanpa bantal kemungkinan besar akan meningkatkan kualitas tidur, sehingga risiko stres jadi berkurang.
