4 Makanan untuk Menjaga Jantung Tetap Sehat

Wowsiap.com - Pentingnya fungsi jantung bagi kehidupan manusia sudah tidak bisa dibantah, namun sayangnya tidak banyak yang memperhatikan bagaimana menjaga kesehatan jantung.

Menjaga kesehatan jantung sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Dengan menerapkan pola hidup sehat, pembaca setia tentu bisa menjaga performa organ vital di tubuh manusia. Penerapan hidup sehat dimulai dengan berolahraga dan memakan makanan sehat

Berikut beberapa makanan sehat yang berguna untuk jantung kita;

1. Kacang Almond
Secara khusus, kacang almond memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan sterol, serat, dan lemak sehat bermanfaat untuk menjaga performa jantung. Selain itu, mengonsumsi kacang almond juga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

2. Tomat
Kandungan antioksidan pada tomat bermanfaat untuk mencegah radikal bebas yang berbahaya bagi jantung. Antioksidan tersebut secara khusus dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Tomat merupakan makanan sehat untuk jantung yang dapat meningkatkan kadar likopen.

3. Bawang Putih
Bawang putih dapat menggantikan peran garam dan tidak mempengaruhi tekanan darah. Selain itu, bawang putih juga mengandung senyawa allicin yang dipercaya bermanfaat untuk memberikan efek terapeutik. Senyawa tersebut dapat menjaga kesehatan jantung.

Ekstrak bawang putih juga telah diteliti dapat mencegah penumpukan trombosit yang berguna untuk mengurangi risiko pembekuan darah.

4. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Kandungan tersebut dapat mengontrol kadar kolesterol yang berkaitan dengan kesehatan jantung. Mengonsumsi satu buah alpukat per hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Mengonsumsi satu buah alpukat per hari terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.