Jaga Kesehatan Mata dan Hindari Cahaya Gadget

Menurut Santi, di masa pandemi dan semua serba daring, penggunaan gadget begitu menjadi intensif.

"Saya sarankan gunakan gadget atau laptop maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm," ujarnya.

Selain itu, kata dia, kurangi tingkat kecerahan layar. Dan bila menggunakan gadget atau laptop lebih dari 2 jam secara terus menerus maka terapkan rumus 20-20-20 atau dengan relaksasi mata.

"Rumus 20-20-20 yaitu setiap 20 menit menatap layar gadget atau laptop, istirahatkan mata selama 20 detik, pandanglah benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 m serta relaksasi mata dengan menggosok-gosokkan kedua tangan lalu letakkan hangatnya tangan di atas kelopak mata yang dipejam atau dengan memijat pelan kedua pelipis," kata dia yang juga Wakil Dekan III Fikes UPNVJ.

Sementara pembicara lainnya, Ustadz Abu Takeru, mengatakan handphone atau gadget ini sebenarnya sangat bermanfaat untuk memudahkan segala pekerjaan dan membantu seseorang terhubung dengan orang lain. Namun, bila terlalu bergantung pada gadget akan membuat seseorang lalai dan melupakan tugasnya sebagai manusia.

"Sudah sepatutnya, kita sebagai hamba Allah mengingat penciptaan manusia di muka bumi adalah untuk beribadah kepada Allah. Ditambah lagi, paparan sinar biru dari gadget ini ternyata dapat berdampak negatif bagi kesehatan mata," katanya. *