Wowsiap.com - Agar traveling bisa berlangsung sesuai itinerary yang sudah dibuat, tentu Kesehatan menjadi hal paling utama yang harus dijaga saat traveling.
Kesehatan merupakan hal sangat penting untuk dijaga agar bisa beraktivitas sesuai rencana, begitupun saat traveling yang harus berpindah dari satu destinasi ke destinasi lainnya yang membutuhkan tenaga ekstra.
Karena itu, agar semua destinasi wisata di itinerary perjalanan yang sudah Anda susun bisa dikunjungi semua, Ada baiknya Anda tetap menjaga Kesehatan selama traveling. Berikut beberapa hal yang bisa Anda lakukan agar tetap sehat selama traveling.
1. jangan Pernah Lewatkan sarapan
Sarapan bisa dikatakan sebagai ‘amunisi’ pertama untuk memulai hari. Manfaatkan fasilitas free breakfast di hotel yang Anda tempati. Jangan sampai melewatkan sarapan karena bangun kesiangan. Porsi dan kandungan gizi makanan Anda juga harus tetap dalam takaran yang proporsional.
2. Konsumsi Vitamin
Jika Anda sadar memiliki daya tahan tubuh yang kurang baik, apalagi jika berkunjung ke destinasi dengan cuaca yang tidak seperti biasanya, penting bagi Anda untuk mengonsumsi suplemen.
Tubuh akan mengalami masa adaptasi. Jika sistem imun sedang lemah, bukan tidak mungkin Anda akan terserang penyakit. Karena itu, konsumsilah vitamin setiap hari, minimal tablet hisap vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Banyak Minum Air Putih
Lebih dari 70% berat tubuh manusia adalah cairan. Ketika Anda aktif bergerak saat traveling, maka cadangan cairan dalam tubuh tentu berkurang drastis sehingga membuat Anda menjadi lemas. Karena itu, perbanyaklah minum air putih. Bila perlu, Anda bisa membawa bekal air minum dalam tumbler. Selain lebih hemat, juga terjamin kebersihannya.
4. Hindari Begadang
Jika ingin sehat selama traveling, hindari pulang malam dan begadang karena ingin mengeksplor semua tempat yang ada di daerah tujuan. Mengeksplor hal-hal yang belum diketahui boleh-boleh saja, tapi Anda perlu cerdas merencanakan jam-jam kunjungan setiap destinasi secara terperinci. Usahakan sebelum jam makan malam, Anda sudah kembali ke hotel untuk makan malam dan tidur.
