Wowsiap.com - Musim panas sudah terlihat memasuki bulan-bulan kehidupan manusia. Meningkatnya kadar merkuri akan mempengaruhi kondisi tubuh, bahkan berbaya. Meski cukup menguras energi kita, tapi semua bisa diatasi dengan memberikan perhatian pada tubuh dengan konsumsi buah-buahan dan minuman yang menyegarkan.
Sangat penting untuk menjaga diri tetap terhidrasi selama musim panas karena dehidrasi dapat menyebabkan penyakit lain. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk lebih berhati-hati selama musim panas. Dari makan yang benar hingga mengikuti perubahan gaya hidup tertentu, kita dapat mengalahkan dampak berbahaya dari musim panas.
Berikut 4 makanan yang membuat Anda tetap sejuk musim panas ini:
1. Semangka
Semangka, buah musiman musim panas datang karena suatu alasan. Karena mengandung 91,45% air, ini membantu dalam memenuhi kebutuhan air tubuh Anda. Juga, sarat dengan sifat anti-oksidan, semangka memberi Anda efek pendinginan yang luar biasa. Dan terlebih lagi, sangat juicy dan enak untuk dimakan dan kebanyakan anak-anak suka memakannya.
2. Air kelapa
Air kelapa adalah minuman musim panas terbaik. Alih-alih pergi untuk minuman soda, pergi untuk air kelapa. Air kelapa sarat dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Ini memiliki sifat pendinginan yang membantu Anda melawan cuaca panas. Studi juga menunjukkan bahwa minum air kelapa secara teratur melindungi terhadap banyak penyakit.
3. Sayuran berdaun hijau
Menambahkan sayuran berdaun hijau ke dalam makanan Anda, sepanjang tahun, memberi Anda banyak manfaat kesehatan. Dan menambahkannya ke dalam diet harian Anda juga bermanfaat karena sayuran berdaun hijau mengandung kadar air yang tinggi. Hindari memasak sayuran ini secara berlebihan karena dapat menyebabkan hilangnya kandungan air di dalamnya.
4. Air lemon
Air lemon, yang dikenal sebagai nimboo pani, adalah minuman menyegarkan lainnya untuk musim panas. Segelas air lemon memberikan banyak manfaat kesehatan. Anda dapat memiliki air jeruk nipis manis, dapat menambahkan garam, sejumput bubuk jinten untuk meningkatkan rasanya. Air lemon membuat Anda tetap dingin dan segar sepanjang hari.
Semoga informasi ini bermanfaat!
