Penyanyi Raisa Ingatkan Perempuan Jaga Kesehatan Tulang
Wowsiap.com – Menjelang momen Hari Osteoporosis Sedunia 2021 atau World Osteoporosis Day, yang diperingati tanggal 20 Oktober setiap tahunnya, penyanyi Raisa Andriana mengingatkan pentingnya merawat tulang sehat sebagai seorang ibu.
Menurut istri pengusaha Hamish Daud ini, tugas sebagai ibu tidaklah mudah karena dituntut harus serba bisa melakukan banyak tugas sehingga menjaga kesehatan tulang penting sebagai bentuk mencintai diri sendiri.
Osteoporosis adalah kondisi berkurangnya kepadatan tulang dalam tubuh. Hal ini menyebabkan tulang menjadi keropos dan mudah patah.
“Semoga semua wanita, termasuk aku mencintai diri sendiri menambah edukasi, lebih pintar dan lebih kuat, semua tugas wanita banyak ini itu, multirole semuanya,” tutur Raisa dalam acara diskusi Prevent Osteoporosis in HER 30s: I AM Smarter, Stronger, Happier, Selasa (19/10/2021).
Adapun cara Raisa menjaga diri sendiri, salah satunya dengan merawat kesehatan tulang sebagai investasi di masa depan. Ia juga tidak lupa mengkonsumsi vitamin D atau dengan cara mendapatkan sinar matahari langsung untuk mencegah osteoporosis.
Aku selalu berusaha mendapat sinar matahari secara langsung, berolah raga dengan berjalan kaki sambal menikmati sinar matahari. Jadi konsumsi makanan sehat yang bagus nutrisinya,” terang perempuan berusia 31 tahun ini.
Pengalaman pentingnya merawat tulang bisa dirasakan sat ini. Ia bercerita jika tidak menjaga tulangnya, maka akan sangat merepotkan, Ketika dia menggendong buah hatinya yang sudah berusia 2,5 tahun.
Pelantung tembang Kali Kedua itu menuturkan sang buah hati sepulang dari berolah raga bersamanya, kerap minta digendong di perjalanan pulang setelah berolah raga di pagi hari.
“Habis jalan kaki, dia capek, pulangnya harus digendong, udah gede banget berat sangat challenging,” ujarnya.
Banyak orang bilang, osteoporosis seringkali dikaitkan dengan usia lanjut,. Namun nyatanya bisa juga menyerang wanita usia muda dan produktif yang masih berusia 30 tahun.
Penelitian International Osteoporosis Foundation menunjukan, resiko perempuan rentan untuk terkena osteoprorosis 4 kali lebih tinggi dibandingkan laki-laki. Maka dari itu, penting bagi perempuan untuk mengkonsumsi kalsium dan vitamin D secara terus menerus diantara usia 20 hingga 30 tahun, salah satunya melalui tambahan suplemen. PUR
